¿Cuáles son las causas de los ataques de pánico?
Es muy importante conocer cuáles son las causas de los ataques de pánico o también llamados ataques de ansiedad, ya que nos permitirán realizar un tratamiento de la ansiedad mucho más focalizado y por lo tanto acertado.
Antes de nada explicar brevemente qué son los ataques de pánico, ya que en ocasiones se usa el término para referirse a una ansiedad elevada y no es exactamente correcto. Un ataque de pánico consiste en una repentina subida de ansiedad de forma extrema que lleva al cuerpo a un agotamiento límite, generando sensaciones físicas y mentales extenuantes. La ansiedad aparece de forma muy rápida en unos 15-30 segundos la persona alcanza unos niveles máximos de ansiedad y la duración de estos ataques de pánico no suele exceder los 15- 20 minutos, transcurrido este tiempo la persona continua ansiosa pero en unos niveles mucho más bajos (restaría la ansiedad residual tras un ataque de pánico).
Como hemos visto un ataque de pánico es una situación muy dañina para el cuerpo y que genera uno de los malestares más potentes dentro del marco médico psicológico. Muchas personas relatan tras haber padecido un ataque de pánico haber tenido sensaciones de morirse o de volverse completamente locos, perdiendo el control de todo lo que les rodea.
Entonces, ¿cómo se origina un ataque de pánico? Lo cierto es que la primera creencia de todo el mundo es atribuir a factores externos la causa de un ataque de pánico, un posible ejemplo podría ser el metro. La persona padece un ataque de pánico en el metro y rápidamente concluye que ha sido el estar en el metro, cerrado, y con tanta gente lo que le ha causado el ataque de pánico. Y generalmente no hay duda, «lo tengo claro me pasa en el metro, por ello ya no me subo más» Desafortunadamente esta creencia es errónea, porqué el metro me genera a mí a taques de pánico y a las 200 personas más que hay en los vagones no? Eso es debido a que el único responsable de padecer ataques de pánico es la propia persona.
Con esta conclusión es inevitable que nos preguntemos el porqué. Está claro que nadie quiere «pasarlo mal» de forma voluntaria… Entonces por qué mi cuerpo o mi mente, me hace esto? Generalmente las personas que padecen ataques de pánico, son personas con un perfil de personalidad ansioso, con facilidad se preocupan, y les cuesta mucho dejar de darle vueltas a sus preocupaciones ya que las viven de una manera muy intensa. Esto va generando un desgaste en nuestro organismo de tal manera que llega un momento en el cual padecemos nuestro primer ataque de pánico. Todo comienza con un disparador, una pequeña fuente de ansiedad es suficiente. Nuestro cuerpo se ha visto sobresaturado y no puede manejar nuestra ansiedad comenzamos a darnos cuenta que «algo va mal» y nos asustamos mucho es este mismo miedo el que automáticamente enciende nuestro sistema de alarma natural que es la propia ansiedad, que se nos junta con la que nos ha comenzado a generar los primeros síntomas, por lo que los síntomas se agravan… inevitablemente me asusto más, cosa que genera más ansiedad, entrando en una espiral de cada vez ir generando más ansiedad
Modelo explicativo de la generación de un ataque de ansiedad
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El tratamiento de los ataques de pánico irá encaminado como resulta evidente en romper este círculo ansioso que me dispara así como eliminar las asociaciones que la persona previamente haya realizado en relación a qué lugares o situaciones le generan ansiedad.
Si tienes dudas, preguntas o estás interesado en saber más sobre los ataques de pánico no dudes en contactar con Psicólogo especialista Barcelona.
4 comentarios
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Hace un año sufro de crisis de panico pero al principio no fue tanto como ahora.
Antes me daba miedo los ascensores,ahora es el metro ,salir al banco donde me paso algunas de mis crisis incluso hasta cuando voy al consultorio que es mas cerca de mi casa
Siento pero mil temores pero siempre en la mente de que nada me va a pasar ya me paso una vez una crisis de ataque se me acelero el corazon y empeze a tener tercianas me
Llevaron al sapu que queda al lado del consultorio y me dijo el doctor que no tenia nada me pusieron un cardioelectro y que era solo crisis de panico que me tenia que tratar,pero
No he sacado hora al doctor me recomendaron en una farmacia homeopatica melissa que calma mucho el stress y la crisis de panico y me ha dado buen resultado pero veo que yacse me esta acabando y me empiezo a desesperar es todo mental es bien vergonzoso pero tengo la fe de que diosito y yo de mi parte lo superare.
Autor
Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros Kristie. Espero que mejores pronto.
Saludos
Rubén Blasco
Buenas tardes,
Estoy interesada en recibir más información con respecto al tema de los ataques de pánico y como atacarlos. Tengo 28 años y vivo en Caracas, Venezuela y hace aproximadamente como dos años vive un ataque de pánico en el metro (solo el que padece esta situación sabe lo que se siente y como afecta tu calidad de vida), desde ese momento evito montarme en el metro y cuando lo hago es inevitable sentir como empiezan a agudizarse todos mis síntomas, muchas veces tengo que bajarme mucho antes de mi destino porque no se como controlar eso que siento. El hecho de haber ido para el psicologo no me ayudo y busco en internet leer más con respecto para buscar ayuda y alguna solución si es que la tiene.
En espera de sus comentarios al respecto o si tienen información para compartir conmigo lo sabre apreciar y agradecer.
Atentamente Francys Labrador
Autor
Hola Francys,
Dentro de la web de psicólogo-especialista-barcelona.com podrá encontrar mucha información sobre los ataques de pánico y sus tratamientos, pero también le dejamos un enlace directo a los tratamientos para la ansiedad, que pertenece a una web de nuestro portal que está dedicada exclusivamente al tratamiento de la ansiedad y la depresión. Esperamos que le puedan ayudar.
Lamentamos que su experiencia con el psicólogo no le haya servido de ayuda, pero posiblemente no encontró al especialista adecuado. Le recomendamos que se informe bien, busque referencias del especialista e intente consultar de nuevo con otro profesional, seguro que le pueden ayudar con sus ataques de pánico.
Reciba un saludo
Rubén Blasco