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¿Qué es la terapia de pareja?

La terapia de pareja es una modalidad de terapia psicológica orientada a ayudar a las parejas con las dificultades que puedan presentar. Los motivos de consulta más frecuentes para las parejas son: discusiones frecuentes, falta de comunicación, distanciamiento emocional o físico, problemas sexuales, problemas de celos o desconfianza, inseguridad, o conflictos que parecen irresolubles.

 

¿Cómo se realiza la terapia de pareja?

En la terapia de pareja es muy importante el trabajo de ambos miembros de la pareja por ello se suelen planificar sesiones conjuntas (con ambos miembros). Sin embargo, también es muy frecuente identificar dificultades personales de cada miembro de la pareja por lo que también también pueden planificarse sesiones individuales con el fin de poder trabajar estos aspectos individuales que acaban afectando al bienestar de la pareja.

Lo cierto es que no existe un protocolo fijo de cuántas sesiones conjuntas o individuales se realizan. La metodología debe adaptarse a cada caso según las necesidades de cada pareja y va evolucionando conforme avanza la terapia. Hay parejas que realizan todas las sesiones de forma conjunta, otras que realizan sesiones individuales con un miembro de la pareja y de forma periódica con los dos miembros, e incluso casos en los que se combina el trabajo individual con terapeutas diferentes y sesiones conjuntas con ambos miembros y terapeutas.

Más allá de la metodología utilizada, la prioridad en todos los casos es hacer una correcta evaluación de la pareja y en función de ella adaptar las sesiones tanto individuales y/o conjuntas según las necesidades oportunas y los requerimientos del trabajo terapéutico. Durante las sesiones se plantean diferentes ejercicios y herramientas que se trabajan en sesión y se planifican para realizar en casa. De esta manera aprendemos y afianzamos las estrategias aprendidas de forma que se automatizan y se integran en las dinámicas familiares diarias mejorando progresivamente.

discusiones de pareja

Los beneficios de la terapia de pareja son:

pareja
  1. Comprender y reconocer los motivos por los que la pareja ha dejado de funcionar sin juzgar a la otra parte ni culpabilizarla.
  2. Aprender a escuchar al otro.
  3. Aceptar los propios sentimientos y emociones y las del otro.
  4. Dotar a la pareja de herramientas y estrategias para manejar las situaciones de conflicto.
  5. Potenciar los canales de comunicación de la pareja.
  6. Fortalecer el vínculo de la pareja.

Cuando acudir a terapia de pareja

Todas las parejas tienen épocas buenas y épocas no tan buenas, y por supuesto todas las parejas discuten en ocasiones. Sin embargo, cuando la pareja no es capaz por sí sola de resolver esas discusiones de forma favorable o los conflictos son frecuentes y/o se repiten en el tiempo, es hora de consultar a un/a profesional. La recomendación principal es no esperar demasiado tiempo para buscar ayuda psicológica especializada en terapia de pareja, ya que se podrá trabajar en una situación más inicial, siendo mucho más favorable para ambas partes de la pareja y facilitando una mejora más rápida.

No obstante, es bastante frecuente que las parejas acudan a terapia cuando su relación está tan deteriorada que se encuentran en momentos excesivamente críticos para la convivencia o incluso en procesos de separación. En estos casos la pareja ya lleva mucho tiempo bajo una situación de tensión continuada, con discusiones, resentimientos, etc. que han causado un grave dolor a una o ambas partes de la pareja por lo que la solución no es en absoluto sencilla. Es importante darse cuenta de que en los conflictos de pareja se plantean dos escenarios: la reconciliación de la pareja o una ruptura lo más amistosa posible (paso especialmente delicado en el caso de tener hijos).

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