{"id":944,"date":"2013-06-29T08:51:49","date_gmt":"2013-06-29T07:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?p=944"},"modified":"2013-06-29T08:51:49","modified_gmt":"2013-06-29T07:51:49","slug":"como-mejorar-mi-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/como-mejorar-mi-memoria\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar mi  memoria"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\">C\u00f3mo mejorar mi memoria<\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\">La memoria es una de las \u00e1reas que m\u00e1s f\u00e1cilmente se ve afectada por nuestros problemas psicol\u00f3gicos, as\u00ed como por el paso del tiempo. A nivel psicol\u00f3gico hay una serie de dolencias que pueden afectarnos de forma directa a nuestra memoria.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Problemas psicol\u00f3gicos que pueden afectar a la memoria<\/h2>\n<ul>\n<li>Cuadros agudos de ansiedad<\/li>\n<li>La depresi\u00f3n mayor<\/li>\n<li>Brotes psic\u00f3ticos<\/li>\n<li>Adicciones o abuso de sustancias especialmente el cannabis y\/o el alcohol<\/li>\n<li>Demencias, principalmente el Alzheimer, aunque existen varias<\/li>\n<li>Algunos efectos secundarios de medicaciones muy potentes<\/li>\n<li>La terapia TEC (electroconvulsiva)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de estos posibles problemas psicol\u00f3gicos, conforme nos hacemos mayores todas nuestras funciones poco a poco van menguando en cuanto a rendimiento y capacidad, por ello es importante poder realizar un mantenimiento y ejercitarnos. De la misma manera que es recomendable realizar algo de ejercicio f\u00edsico de forma diaria, con la mente nos ocurre lo mismo. Para ello os presentamos una serie de ejercicios que os pueden ayudar a mantener y conservar vuestra memoria, tanto a corto plazo como la epis\u00f3dica.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-948\" alt=\"Problemas de memoria\" src=\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Problemas-de-memoria-291x300.jpg\" width=\"291\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Problemas-de-memoria-291x300.jpg 291w, https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Problemas-de-memoria.jpg 457w\" sizes=\"(max-width: 291px) 100vw, 291px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">10 Ejercicios para mejorar la memoria<\/h2>\n<p>Hemos de desafiar a nuestro cerebro a nuevos retos por ello nos conviene hacer todo lo contrario a los actos autom\u00e1ticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">Camino al trabajo haga un trayecto diferente al habitual<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por d\u00eda, e intente usarlas en sus conversaciones diarias<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Escuche las noticias de la radio y la televisi\u00f3n en cuanto se despierte, y m\u00e1s tarde haga una lista con las m\u00e1s importantes<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Trate de memorizar la lista del mercado<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Pruebe a jugar alg\u00fan juego o actividad que nunca antes haya practicado, de juegos de mesa los hay muy interesantes para ejercitarnos: Rummikub, Scattergories,&#8230;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y conc\u00e9ntrese en los sabores m\u00e1s sutiles<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Estimule el paladar probando comidas diferentes<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Escriba o cep\u00edllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">En casa con los ojos cerrados intente de vestirse o quitarse la ropa.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el siguiente enlace de la p\u00e1gina de salud p\u00fablica del ayuntamiento de Madrid,\u00a0 podr\u00e1 encontrar diferentes ejercicios tanto para memoria a corto plazo como demorada o epis\u00f3dica para realizar de forma diaria, es recomendable realizar unos 20 min al d\u00eda de ejercicios.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a title=\"Ejercicios para la memoria\" href=\"http:\/\/www.madridsalud.es\/interactivos\/memoria\/memoria_menu2.php\" target=\"_blank\">Ejercicios para mejorar mi memoria<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Ap\u00fantate para seguir el blog e ir recibiendo art\u00edculos sobre salud y consejos sobre c\u00f3mo vivir mejor. Es completamente gratuito y te har\u00e1 estar informado en todo momento.<\/span><\/strong><\/p>\n<form style=\"border: 2px solid #ccc; padding: 3px; text-align: center;\" action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify\" method=\"post\" target=\"popupwindow\" onsubmit=\"window.open('http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify?uri=psicologo-especialista-barcelona', 'popupwindow', 'scrollbars=yes,width=550,height=520');return true\">Escribe tu e-mail:<input style=\"width: 140px;\" type=\"text\" name=\"email\" \/><input type=\"hidden\" name=\"uri\" value=\"psicologo-especialista-barcelona\" \/><input type=\"hidden\" name=\"loc\" value=\"es_ES\" \/><input type=\"submit\" value=\"Ap\u00fantarme\" \/><br \/>\nDelivered by <a href=\"http:\/\/feedburner.google.com\" target=\"_blank\">FeedBurner<\/a><\/form>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo mejorar mi memoria La memoria es una de las \u00e1reas que m\u00e1s f\u00e1cilmente se ve afectada por nuestros problemas psicol\u00f3gicos, as\u00ed como por el paso del tiempo. A nivel psicol\u00f3gico hay una serie de dolencias que pueden afectarnos de forma directa a nuestra memoria. Problemas psicol\u00f3gicos que pueden afectar a la memoria Cuadros agudos &hellip; <\/p>\n<p><a class=\"more-link btn\" href=\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/como-mejorar-mi-memoria\/\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[198,131,45,8,1,160],"tags":[249,248,247,246],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=944"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":960,"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944\/revisions\/960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}