{"id":573,"date":"2012-11-26T16:47:24","date_gmt":"2012-11-26T15:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?p=573"},"modified":"2012-11-29T11:35:57","modified_gmt":"2012-11-29T10:35:57","slug":"ansiedad-por-estar-ansioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/ansiedad-por-estar-ansioso\/","title":{"rendered":"Ansiedad por estar ansioso"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo se genera un ataque de p\u00e1nico<\/strong><\/span><\/p>\n

Veamos un ejemplo de generaci\u00f3n de un ataque de p\u00e1nico para ver de forma pr\u00e1ctica qu\u00e9 es la ansiedad por estar ansioso.<\/p>\n

Me encuentro en la sala de espera del m\u00e9dico en la seguridad social, han pasado 20 minutos desde que entr\u00f3 la \u00faltima persona en consulta, y calculo que todav\u00eda tengo siete personas delante. Es inevitable, mi mente se me empieza a disparar y a enviarme mensajes de alarma catastrofistas, del tipo: No me puede estar pasando esto, precisamente con el problema que tengo, como me ponga a sudar… Eh?\u00bf se me est\u00e1 acelerando el coraz\u00f3n? \u00bfte imaginas que me pasa aqu\u00ed? C\u00e1lmate que te puede dar otro ataque de p\u00e1nico y nadie te podr\u00e1 ayudar, acu\u00e9rdate de la semana pasada en el cine…\u00a0 ya empieza… respira, respira que si no te ahogas!!! Inevitablemente esta persona acaba teniendo un ataque de p\u00e1nico<\/a> en plena sala de espera, con las consecuencias tan desagradables que todos conocemos.<\/p>\n

C\u00f3mo no tener un ataque de p\u00e1nico<\/span><\/strong><\/p>\n

De forma evidente hemos visto dos procesos en el anterior ejemplo, responsables de forma directa del ataque de p\u00e1nico; por un lado la ansiedad anticipatoria<\/strong>, ese: \u00bb \u00bfy si me viene al ansiedad?. Y por otro lado la ansiedad<\/strong> propiamente por estar padeciendo ansiedad<\/strong> \u00ab\u00bfse me est\u00e1 acelerando el coraz\u00f3n?\u00bb<\/p>\n

La soluci\u00f3n para no tener un ataque de p\u00e1nico reside en no pensar y no preocuparse o en aprender a relajarse? Claro, si nos relajamos no tenemos ansiedad, y sin ansiedad no podemos tener un ataque de p\u00e1nico. Aunque si no nos preocupamos tampoco tendremos ansiedad, pero c\u00f3mo no me preocupo, o mejor dicho, de qu\u00e9 me preocupo que me genera tanta ansiedad. Poco a poco vemos claro que el problema se retroalimenta a s\u00ed mismo. Lo cierto es que tengo ansiedad ante la posibilidad de que me aparezca la maldita ansiedad en cualquier situaci\u00f3n.<\/strong> Y este miedo ansi\u00f3geno har\u00e1 que nunca deje de padecer ansiedad.<\/p>\n

\"Ansiedad<\/a><\/p>\n

\u00bfAnsiedad por estar ansioso?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es esto de tener ansiedad por estar ansioso? Muchos especialistas explican este concepto como\u00a0 la meta ansiedad, refiri\u00e9ndose a todos aquellos procesos ansiosos que se retroalimentan entre s\u00ed de forma que se crea un bucle en el cual la ansiedad se convierte tanto en causa como en consecuencia. \u00c9ste es un proceso, muy com\u00fan en la mayor\u00eda de trastornos de ansiedad, y como tal debe ser el n\u00facleo del tratamiento para la ansiedad. Ya que de lo contrario si \u00fanicamente abordamos el s\u00edntoma y no eliminamos la causa, el tratamiento para la ansiedad ser\u00e1 ineficaz.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento para la ansiedad en estos casos?<\/span><\/strong><\/p>\n

El tratamiento para la ansiedad, en los casos que la ansiedad a la par es causa y consecuencia del problema, se debe centrar en la tolerancia a los s\u00edntomas ansi\u00f3genos. Es decir, todos tenemos ansiedad y no pasa nada. No nos debe asustar el padecer ansiedad, ya que es un proceso completamente normal. Antes de un examen qui\u00e9n no tiene ansiedad, o qui\u00e9n no se pone nervioso ante una cola eterna, o una caravana? no nos agobia a todo el mundo las aglomeraciones de gente? pues claro que s\u00ed, pero la diferencia principal es que asumimos que tenemos ansiedad, nos resulta molesta, pero no nos asusta el hecho de padecerla, nos \u00abfastidia\u00bb, poco m\u00e1s. S\u00e9 que a muchos les parecer\u00e1, o pensar\u00e1n que es muy f\u00e1cil explicarlo y muy dif\u00edcil llevarlo a cabo, que para el que no padece ansiedad es muy sencillo. Pero pensar que no siempre hab\u00e9is tenido esta ansiedad, hubo un tiempo en que no os preocupaba tanto, ni ten\u00edais que sufrir tanto. Realmente pod\u00e9is volver a ese estado. El tratamiento para la ansiedad es uno de los tratamientos psicol\u00f3gicos que m\u00e1s resultados ha demostrado, es por ello que no vale la pena seguir padeciendo.<\/p>\n

Por lo que hemos explicado, es muy importante que ante un problema de ansiedad, el tratamiento para la ansiedad no se centre \u00fanicamente en aprender a relajarnos, o en no pensar, si no que hemos de aprender a tolerar la ansiedad, para ello te recomendamos que consultes con un psic\u00f3logo especialista en problemas de ansiedad.<\/p>\n

Si tienes dudas, m\u00e1s preguntas sobre el tratamiento para la ansiedad, o est\u00e1s padeciendo ansiedad y los tratamientos que has probado te resultan ineficaces,\u00a0 puedes realizar una visita informativa completamente gratuita en nuestro centro, y valoraremos conjuntamente su situaci\u00f3n y cu\u00e1l es la mejor forma de ayudarle,\u00a0 no dudes en contactar con Psic\u00f3logo especialista Barcelona<\/a>.<\/p>\n

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