{"id":463,"date":"2012-10-08T10:02:13","date_gmt":"2012-10-08T09:02:13","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?p=463"},"modified":"2012-10-08T10:02:13","modified_gmt":"2012-10-08T09:02:13","slug":"mecanismos-de-defensa-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/mecanismos-de-defensa-ansiedad\/","title":{"rendered":"Mecanismos de defensa de la ansiedad"},"content":{"rendered":"

\u00bfC\u00f3mo puede protegerse la mente humana de la ansiedad?<\/strong><\/p>\n

Si algo es caracter\u00edstico del ser humano es la capacidad de superaci\u00f3n y de adaptaci\u00f3n al medio. Y para ello utiliza todo tipo de mecanismos adaptativos y defensivos ante el medio, siendo estos mecanismos m\u00e1s o menos efectivos en funci\u00f3n del individuo y de la situaci\u00f3n concreta.<\/p>\n

Dentro del campo de la psicolog\u00eda hemos de agradecer a la escuela psicoanal\u00edtica los estudios e investigaciones relativos a los mecanismos de defensa de la mente humana, concretamente Freud ya nos hablo sobre ellos en su libro \u00abInhibiciones y s\u00edntomas de ansiedad\u00bb publicado en 1926, y posteriormente su hija Anna detall\u00f3 muchos de los mecanismos de defensa que conocemos hoy en la actualidad en su libro \u00abEl yo y los mecanismos de defensa\u00bb. Otra obra muy importante en este campo que se aleja del psicoan\u00e1lisis es \u00bb Adaptation of life\u00bb de George Vaillant, que nos ha permitido comprender que algunos estilos defensivos dan mejores resultados que otros a la hora de hacer frente a la ansiedad. George clasific\u00f3 los estilos defensivos en un espectro que med\u00eda la madurez del mecanismo de defensa. Veamos a continuaci\u00f3n un resumen de los principales mecanismos de defensa de la mente humana para hacer frente a la ansiedad.<\/p>\n

Principales mecanismos de defensa para la ansiedad<\/strong><\/span><\/p>\n

La negaci\u00f3n: <\/span>Algunos autores se refieren a ella como el autoenga\u00f1o, se basa principalmente en negarse a creer que algo es cierto. Es una de las fases t\u00edpicas del duelo, nos negamos a creer que esa persona ya no est\u00e1, pensamos que m\u00e1s adelante lo volveremos a ver.<\/p>\n

La represi\u00f3n:<\/span> Se basa en el principio de \u00abalmacenar\u00bb o guardar en el subconsciente un hecho que si se trajera a la mente consciente es tan potente que podr\u00eda generar un colapso o un da\u00f1o psicol\u00f3gico muy potente. En ocasiones se realiza de forma conjunta con la negaci\u00f3n. Primeramente niego el hecho a modo de protecci\u00f3n y posteriormente lo reprimo de forma que queda \u00abalmacenado\u00bb o encapsulado de forma que no me pueda da\u00f1ar.<\/p>\n

La racionalizaci\u00f3n:<\/span> Realizado principalmente por personas muy inteligentes que suelen anteponer la raz\u00f3n a las emociones y con este pretexto excusan todas sus acciones encontrando justificaciones racionales. Puede que un hecho les averg\u00fcence y con tal de no pasar por el malestar o reconocer un error encontrar\u00e1n una excusa racional que justifique sus actos.<\/p>\n

La proyecci\u00f3n:<\/span> Se basa principalmente en el dicho popular \u00abechar pelotas fuera\u00bb esto quiere decir que la persona tiende a sentirse buena, \u00e9tica y correcta mientras que todo lo malo o corrupto tiende a verlo en los dem\u00e1s conservando de esta manera su propia\u00a0 \u00abpureza\u00bb o bondad.\u00a0 Estas personas tienen serias dificultades para darse cuenta de sus errores, ya que seguramente piensan que ha sido el otro el que se ha equivocado en su evaluaci\u00f3n.<\/p>\n

La Somatizaci\u00f3n:<\/span> Algunos autores la consideran m\u00e1s bien consecuencia de la ansiedad, que mecanismo de defensa de la ansiedad, aunque en ocasiones es complicado saber si primero es el huevo o la gallina. Se basa en convertir en experiencias corporales, generalmente dolencias f\u00edsicas, sentimientos conscientes, que de otra manera ser\u00edan abrumadores.\u00a0 Por ello mismo muchos autores consideran que estas dolencias son\u00a0 consecuencia de la ansiedad, y no contemplan que tambi\u00e9n puede ser que la mente no soporte tanta ansiedad y la proyecte en otro tipo de dolencia que el cuerpo si que puede tolerar.<\/p>\n

Uno de los elementos m\u00e1s importantes del estudio de los mecanismos de defensa es el hacernos conscientes que no es tan importante lo que nos sucede, sino la forma que tenemos de hacerle frente. Es por ello que uno de los elementos m\u00e1s importantes dentro del tratamiento de la ansiedad<\/a> es conseguir que las personas vuelvan a tener ese sentimiento de control sobre lo que les ocurre. S\u00f3lo de esta manera podr\u00e1n hacer frente a sus situaciones adversas, de otra manera se encuentran indefensas.<\/p>\n

\"Ansiedad<\/a><\/p>\n

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Somos conscientes que faltan muchos m\u00e1s mecanismos de defensa pero simplemente quer\u00edamos mencionar los m\u00e1s relevantes, especialmente aquellos relacionados con la ansiedad. De todas formas a los m\u00e1s interesados les recomendamos la bibliograf\u00eda comentada en el art\u00edculo.<\/p>\n

Gracias por vuestros comentarios Psic\u00f3logo especialista Barcelona<\/a><\/p>\n

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Libros mencionados<\/em><\/p>\n