![\"Ansiedad](\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/ansiedad_miedo-300x225.jpg\" "\\"ansiedad_miedo\\"")
<\/a>Si Alicia pudo superar sus miedos, seguro que t\u00fa tambi\u00e9n puedes.<\/p>\nLa ansiedad muchas veces es confundida con el miedo, es importante que podamos comprender cu\u00e1les son sus diferencias. \u00bfEs la ansiedad la que nos genera el miedo o realmente es el miedo que nos produce ansiedad?<\/p>\n
La ansiedad es un sistema de alarma ante un posible peligro, mientras que el miedo es la alarma que de hecho nos dice que est\u00e1 pasando algo peligroso. Es m\u00e1s sencillo comprenderlo mediante ejemplos. Imaginemos que hemos quedado con un amigo para salir de noche por una zona de la ciudad un tanto conflictiva, podemos sentir ansiedad y pensar que nos puede pasar algo malo como que nos atraquen, o nos veamos envueltos en una pelea. Evidentemente esto puede pasarnos o no, pese a ello seguimos con ansiedad por la calle. Por otro lado el miedo se activar\u00eda en el momento que efectivamente estamos por la calle y una persona de forma amenazadora se nos acerca y nos pide que le demos todo lo que llevamos encima, en este momento se nos activa el miedo, ya que tenemos una amenaza directa y real.<\/p>\n
Como vemos la ansiedad es un sistema de alarma un tanto m\u00e1s impreciso, en ocasiones estamos ansiosos y realmente no existe la amenaza, pero sigue siendo un mecanismo de defensa adaptativo y modificable. En el ejemplo que hemos puesto con anterioridad vemos c\u00f3mo el miedo puede ser un modificador de nuestra ansiedad, en el sentido que todas aquellas situaciones que nos han generado miedo dejan una huella en nuestro sistema de alarma de ansiedad. Es decir la persona que ha sido atracada en una calle, con frecuencia el hecho de volver a pasear por la misma calle le generar\u00e1 ansiedad. Esta ansiedad no la experimentaba al pasear hasta que experiment\u00f3 miedo por primera vez.<\/p>\n
Por ello podemos afirmar que el miedo puede convertirse en un precursor de la ansiedad. Es un sistema de aprendizaje b\u00e1sico, y de esta manera vemos c\u00f3mo nuestros acontecimientos vitales acaban modificando nuestra ansiedad ante las situaciones. Y la parte m\u00e1s importante, si la ansiedad es aprendida (mediante nuestros miedos pasados). \u00bfSe puede desaprender, podemos dejar de sentir ansiedad ante situaciones que vivimos como amenazantes? La respuesta es que s\u00ed, todo lo aprendido lo podemos modificar, corregir e incluso suprimir, como en cualquier otro aprendizaje<\/p>\n
<\/a>Si Alicia pudo superar sus miedos, seguro que t\u00fa tambi\u00e9n puedes.<\/p>\n