{"id":353,"date":"2012-05-16T08:39:49","date_gmt":"2012-05-16T07:39:49","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?p=353"},"modified":"2012-05-16T08:39:49","modified_gmt":"2012-05-16T07:39:49","slug":"habilidades-sociales-asertividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/habilidades-sociales-asertividad\/","title":{"rendered":"Habilidades Sociales: Asertividad"},"content":{"rendered":"

La asertividad<\/span><\/strong><\/p>\n

Dentro de las habilidades sociales la asertividad es una de las m\u00e1s importantes y sobre la que m\u00e1s se ha escrito, especialmente en estos momentos complicados que estamos viviendo y que aparentemente, quien no se sepa defender acaba siendo devorado por el resto. \u00bfPero es simplemente eso sacar las u\u00f1as y defenderse? Si miramos la famosa wikipedia nos dir\u00e1 que asertividad viene del lat\u00edn \u00abassertus\u00bb y que quiere decir \u00abafirmaci\u00f3n de la certeza de una cosa\u00bb\u00a0 Por lo que deducimos que toda persona que defienda su opini\u00f3n de forma firme es asertiva. Pero a esta definici\u00f3n le falta algo, que es precisamente no sobrepasar mis derechos por encima de los dem\u00e1s. Es decir que la persona asertiva es capaz de expresar lo que quiere, piensa, o siente, pero sin incomodar, agredir o herir a la otra persona por las formas utilizadas. En ocasiones el contenido s\u00ed que inevitablemente puede herir a nuestro interlocutor, como veremos en varios ejemplos m\u00e1s adelante.<\/p>\n

Esta definici\u00f3n de la asertividad parece que sit\u00faa a la persona asertiva en el centro de otras dos conductas bien marcadas. En el extremo inferior nos encontrar\u00edamos con las personas con estilos de comunicaci\u00f3n pasivos y en el extremo superior con estilos de comunicaci\u00f3n agresivos. Arist\u00f3teles ya nos dec\u00eda \u00bb la virtud est\u00e1 en el t\u00e9rmino medio\u00bb. Veamos estos tres estilos de comunicaci\u00f3n en profundidad:<\/p>\n

El estilo de comunicaci\u00f3n\u00a0 pasivo o no asertivo<\/strong><\/p>\n

Las personas con este estilo de comunicaci\u00f3n tienden a no decir lo que piensan generalmente por anteponer al resto a ellos \u00bb si digo esto igual le sienta mal o se pone triste o acabamos discutiendo\u00bb Son personas con poco entrenamiento en habilidades sociales lo que les hace m\u00e1s vulnerable ante personas con estilos de comunicaci\u00f3n m\u00e1s agresivos. En ocasiones incluso son capaces de acabar comprando algo que realmente no necesitan por sentirse acorralados y no saber decir NO. En ocasiones esperan ser valorados o reconocidos por haber cedido en la conversaci\u00f3n, pero generalmente acaban con la sensaci\u00f3n de haber sido manipulados o usados. Este estilo de comunicaci\u00f3n acaba da\u00f1ando nuestra autoestima, ya que cada vez nos vemos m\u00e1s incapaces en nuestras relaciones sociales, como si siempre nos ganaran terreno, cosa que nos genera una imagen pobre de nosotros mismos. A la larga es posible que el estilo pasivo o no asertivo un d\u00eda genere que la persona \u00abestalle, no aguante m\u00e1s\u00bb y adopte durante un periodo corto de tiempo un estilo agresivo debido a su sobrecarga y a este sentimiento de \u00abellos se salen siempre con la suya\u00bb. Pero tras este arranque de rabia, suelen acompa\u00f1arle sentimientos de culpa y verg\u00fcenza por su actuaci\u00f3n, adoptando nuevamente un estilo de comunicaci\u00f3n pasivo.<\/p>\n

El estilo de comunicaci\u00f3n agresivo<\/strong><\/p>\n

Dentro de este estilo de comunicaci\u00f3n, las personas siempre se anteponen al resto, primero yo, y luego ya vendr\u00e1n los dem\u00e1s. Son personas son pocas habilidades sociales, aunque parezca que siempre consiguen lo que quieren, ya que a la larga suelen quedarse solas. Es importante remarcar que no quieren da\u00f1ar al resto, simplemente no se paran a pensar c\u00f3mo pueden sentar sus palabras al resto. Es decir tienen una asignatura pendiente dentro de la academia de las habilidades sociales: la empat\u00eda. Suelen ser directos y breves en sus afirmaciones de forma se suelen ser tajantes y sin posible negociaci\u00f3n o discusi\u00f3n.<\/p>\n

El estilo de comunicaci\u00f3n asertivo<\/strong><\/p>\n

En este caso la persona posee unas correctas habilidades sociales que le permiten adaptarse a las situaciones sociales y empatizar con su entorno. Son aquellas personas que defienden sus derechos y lo hacen de una forma que no menoscaban los derechos de los dem\u00e1s. \u00abCari\u00f1o, entiendo que est\u00e1s cansado pues son las 18:00 y vienes del trabajo, pero yo tambi\u00e9n llevo todo el d\u00eda trabajando as\u00ed que te agradecer\u00eda que me ayudaras con esto\u00bb. Cre\u00e9is que alguien le dice que no? En muchas ocasiones la asertividad se ha comparado con una t\u00e9cnica manipulativa con la que conseguir lo que uno quiere de una forma \u00absutil y educada\u00bb ya que si una persona se entrena lo suficiente dentro del art de la asertividad pr\u00e1cticamente podr\u00e1 convencer al resto de lo que quiera. Todo buen vendedor, dentro de un comercio est\u00e1 bien formado en t\u00e9cnicas asertivas de forma que el cliente siempre tiene la raz\u00f3n, pero a la vez necesita el producto del vendedor… casualidad? o asertividad?<\/p>\n

A continuaci\u00f3n os dejo una lista de los derechos asertivos, en la red encontrar\u00e9is cientos:<\/p>\n

    \n
  1. Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad<\/li>\n
  2. Tengo derecho a tener y expresar mis propios sentimientos y opiniones<\/li>\n
  3. Tengo derecho a ser escuchado y tomado en serio<\/li>\n
  4. Tengo derecho a decir No sin sentir culpa<\/li>\n
  5. Tengo derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.<\/li>\n
  6. Tengo derecho a pedir lo que quiero, aunque me digan que no<\/li>\n
  7. Tengo derecho a cambiar, lo que sea, de opini\u00f3n, mi aspecto…<\/li>\n
  8. Tengo derecho a pedir informaci\u00f3n y ser informado<\/li>\n
  9. Tengo derecho a cometer errores<\/li>\n
  10. Tengo derecho a obtener aquello por lo que pagu\u00e9<\/li>\n
  11. Tengo derecho a ser independiente<\/li>\n
  12. Tengo derecho a decidir qu\u00e9 hacer con mis propiedades, con mi propio cuerpo, mi tiempo, etc…<\/li>\n
  13. Tengo derecho a tener \u00e9xito<\/li>\n
  14. Tengo derecho a disfrutar y divertirme<\/li>\n
  15. Tengo derecho a descansar y a estar solo si lo deseo<\/li>\n
  16. Tengo derecho a superarme y a superar a los dem\u00e1s<\/li>\n
  17. Tengo derecho a decidir no ser asertivo<\/li>\n<\/ol>\n

    \"asertividad<\/a><\/p>\n

    Es muy importante recordar que la asertividad es una de las habilidades sociales m\u00e1s importantes, pues como hemos visto influir\u00e1 de forma determinante en nuestra autoestima y en nuestros logros a nivel social y de relaci\u00f3n. Remar que es una habilidad, y no me canso de repetirlo pues como tal, nos podemos entrenar para mejorar, como el resto de las habilidades sociales. Cuanto m\u00e1s te entrenas m\u00e1s h\u00e1bil eres con la asertividad. \u00bfQui\u00e9n me puede entrenar? Lo m\u00e1s sencillo es que consultes con un psic\u00f3logo especialista o un psic\u00f3logo de confianza que te pueda asesorar, ya que los manuales de autoayuda acaban convirti\u00e9ndose como esa bicicleta est\u00e1tica que tenemos en el s\u00f3tano, ornamentales. De todas formas para aquellos con m\u00e1s fuerza de voluntad os recomiendo que os le\u00e1is:<\/p>\n