{"id":336,"date":"2012-05-09T11:20:03","date_gmt":"2012-05-09T10:20:03","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?p=336"},"modified":"2013-11-29T10:02:25","modified_gmt":"2013-11-29T09:02:25","slug":"el-estres-no-es-una-enfermedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/el-estres-no-es-una-enfermedad\/","title":{"rendered":"\u00bfEl estr\u00e9s no es una enfermedad?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Ansiedad y estr\u00e9s<\/strong><\/span><\/p>\n<p>La ansiedad en muchas ocasiones se confunde con el estr\u00e9s o directamente los utilizamos como sin\u00f3nimos, pero es un error. La ansiedad es un t\u00e9rmino mucho m\u00e1s amplio, e incluso m\u00e9dicamente est\u00e1 catalogada como una categor\u00eda de enfermedades. Dentro del manual diagn\u00f3stico DSM-IV consta como la categor\u00eda \u00abTrastornos de ansiedad\u00bb donde podemos encontrar<\/p>\n<ul>\n<li>Crisis de angustia (los conocidos ataques de p\u00e1nico)<\/li>\n<li>Agorafobia<\/li>\n<li>Fobia espec\u00edfica<\/li>\n<li>Fobia social<\/li>\n<li>Trastorno obsesivo compulsivo<\/li>\n<li>Trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/li>\n<li>Trastorno por estr\u00e9s agudo<\/li>\n<li>Trastorno de ansiedad generalizada<\/li>\n<li>Trastorno de ansiedad inducido por sustancias<\/li>\n<li>Trastorno de ansiedad no especificado<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfQu\u00e9 dir\u00edais que falta? el estr\u00e9s no es una enfermedad? c\u00f3mo no est\u00e1 catalogado dentro de los trastornos de ansiedad? Tenemos menci\u00f3n de estr\u00e9s en el trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico y existe otra categor\u00eda llamada trastorno por estr\u00e9s agudo que se basa pr\u00e1cticamente en los mismos criterios que el trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico. En ambas categor\u00edas estamos hablando acerca de acontecimientos muy fuertes, como estar al borde de la muerte, sucesos que sin duda nos dejan huella, ya sea en forma de pesadillas, flashbacks, fobias o miedos espec\u00edficos. Pero cuando hablamos del estr\u00e9s no nos referimos a acontecimientos traum\u00e1ticos. Generalmente el estr\u00e9s lo asociamos a esa sensaci\u00f3n de no llegar&#8230; de forma equivocada nos referimos al estr\u00e9s como <em>\u00abno tengo tiempo\u00bb<\/em> y realmente el estr\u00e9s no es una falta de tiempo&#8230; entonces nos preguntamos&#8230; qu\u00e9 es el estr\u00e9s.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Qu\u00e9 es el estr\u00e9s<\/strong><\/span><\/p>\n<p>La respuesta a qu\u00e9 es el estr\u00e9s es m\u00e1s compleja de lo que aparenta a simple vista. Como hemos comentado anteriormente no es tener demasiada faena o no disponer de tiempo para hacerla. El estr\u00e9s es un mecanismo de activaci\u00f3n del cuerpo para hacer frente a las amenazas. En s\u00ed es un mecanismo adaptativo y adecuado, puesto que prepara a nuestro cuerpo para afrontar un desaf\u00edo. El problema viene cuando tenemos un estado de estr\u00e9s sostenido, es decir la fuente que nos genera esta activaci\u00f3n extra no desaparece por lo que nuestro cuerpo est\u00e1 en alerta constante.<\/p>\n<p>Veamos un ejemplo, durante el curso escolar los alumnos est\u00e1n m\u00e1s o menos relajados, pero la semana de ex\u00e1menes finales la tensi\u00f3n aumenta, muchos estudiantes afirman estar estresados, y podemos decir que este estr\u00e9s alcanza sus cotas m\u00e1s elevadas momentos antes de sentarse a realizar un examen. Tras finalizar el examen, este estr\u00e9s desaparece de forma progresiva&#8230; <em>ya est\u00e1 hecho y saldr\u00e1 lo que tenga que salir.<\/em> Durante estos d\u00edas en los que el alumno ha estado bajo los efectos del estr\u00e9s su cuerpo ha estado sobre activado, permiti\u00e9ndole estudiar m\u00e1s horas, concentrarse m\u00e1s, permanecer despierto m\u00e1s tiempo&#8230; todos sus mecanismos de activaci\u00f3n han estado alerta, hab\u00eda tensi\u00f3n. Y finalmente tras los ex\u00e1menes esta tensi\u00f3n se elimina del cuerpo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/el-estres-no-es-una-enfermedad\/estres-y-ansiedad\/\" rel=\"attachment wp-att-340\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-340\" title=\"estres y ansiedad\" alt=\"Estres y ansiedad\" src=\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/estres-y-ansiedad-300x171.jpg\" width=\"300\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/estres-y-ansiedad-300x171.jpg 300w, https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/estres-y-ansiedad-500x285.jpg 500w, https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/estres-y-ansiedad.jpg 670w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Pero qu\u00e9 ocurrir\u00eda si estuvi\u00e9ramos bajo examen todos los d\u00edas. Si en el trabajo siento que cualquier cosa que haga ser\u00e1 supervisada y evaluada por mi superior y que de ello depende mi puesto de trabajo. Nos encontramos ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s en la que hay una sobre activaci\u00f3n, que en los primeros d\u00edas me podr\u00eda ayudar, pero que esta sobre activaci\u00f3n no disminuye o cesa, sino que se mantiene en el tiempo. Esto produce un desgaste a mi cuerpo que a la larga me pasa factura. Y es cuando comienzo a tener problemas de sue\u00f1o, acidez estomacal o malas digestiones, p\u00e9rdida del deseo sexual, falta de fuerzas, estado de \u00e1nimo abatido&#8230;Es el llamado estr\u00e9s cr\u00f3nico, burnout&#8230; Acudimos al m\u00e9dico y nos dice \u00ab<em>no tiene nada, ser\u00e1n nervios..<\/em>.\u00bb pues vale y qu\u00e9 hago con mis nervios doctor?<\/p>\n<p>Por eso mismo el estr\u00e9s no es considerado una enfermedad en s\u00ed misma, m\u00e1s bien un proceso de desgaste. Nuestro cuerpo se va desgastando por el sobresfuerzo de estar sobre activado, y cuando mi cuerpo no aguanta m\u00e1s y aparecen las dolencias f\u00edsicas, es cuando nos damos cuenta que estamos estresados, realmente no le ocurre nada especial a mi est\u00f3mago, es que todo mi cuerpo lleva demasiado tiempo estresado. Hoy me duele el est\u00f3mago pero ma\u00f1ana ser\u00e1 otra cosa. \u00bfEl problema? el desgaste al que hemos sometido a nuestro cuerpo. Y desgraciadamente no siempre nos tomamos en serio el estar estresados, <em>\u00abpero si todo el mundo lo est\u00e1&#8230;no?\u00bb<\/em> Aprendamos un poco m\u00e1s a cuidarnos, ya que pese a que m\u00e9dicamente el estr\u00e9s no sea una enfermedad, en la pr\u00e1ctica es la enfermedad del siglo XXI.<\/p>\n<h1 id=\"watch-headline-title\"><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ansiedad y estr\u00e9s La ansiedad en muchas ocasiones se confunde con el estr\u00e9s o directamente los utilizamos como sin\u00f3nimos, pero es un error. La ansiedad es un t\u00e9rmino mucho m\u00e1s amplio, e incluso m\u00e9dicamente est\u00e1 catalogada como una categor\u00eda de enfermedades. 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