Ruptura inesperada o ca\u00edda del cielo:<\/strong> Es aquella ruptura en la que un miembro de la pareja, no se esperaba en absoluto el fin de la relaci\u00f3n. Es un tipo de ruptura complicada de asimilar, especialmente en los casos en los que no hay una tercera persona implicada, y la pareja, simplemente deja la relaci\u00f3n porque \u00abno veo un futuro juntos\u00bb \u00bb ya no siento lo mismo por ti\u00bb \u00bb ya no te veo como mi pareja\u00bb… Este tipo de explicaciones o justificaciones del fin de la relaci\u00f3n no suelen tranquilizar a la parte que ha sido dejada. Y debido a ello comienzan una b\u00fasqueda de una explicaci\u00f3n que les pueda consolar y les explique el porqu\u00e9 de su abandono. B\u00fasqueda que nunca es fructuosa, y que obliga a la persona a no dejar de pensar en su ex y el porqu\u00e9 del fin de la relaci\u00f3n. Por otro lado suelen dejar una puerta abierta al \u00bb y si ma\u00f1ana me dice de volver?\u00bb Cosa que impide por completo procesar el duelo.<\/p>\n Ruptura por infidelidad:\u00a0<\/strong>La ruptura por infidelidad pese a que aparentemente pueda parecer la m\u00e1s traum\u00e1tica, no suele serlo. Ya que facilita mucho el poder realizar el cierre de la relaci\u00f3n como si de un duelo por fallecimiento se tratara. La persona tiene muy claro desde el primer d\u00eda de la ruptura que es algo definitivo, y no dejamos ninguna puerta abierta<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cortar el contacto con la pareja los primeros meses tras la ruptura<\/strong><\/p>\n Lo m\u00e1s frecuente tras una ruptura es el comentar \u00abpero podemos ser amigos no?\u00bb \u00abme gustar\u00eda seguir sabiendo de ti\u00bb. Ante estas afirmaciones hemos de decir un rotundo NO<\/strong>, especialmente en los primeros meses tras la ruptura. Necesitamos estar un tiempo sin el otro, de lo contrario no podemos desvincularnos ni romper nuestros lazos. Estar\u00e9 constantemente record\u00e1ndome qu\u00e9 es lo que he perdido y da\u00f1\u00e1ndome. El eliminar el contacto se refiere a ver a la pareja, pero tambi\u00e9n al informarse sobre \u00e9sta preguntando a amigos, mirando el facebook o diferentes redes sociales, mandando\u00a0whatsapps, o mensajes de texto. No hemos de saber nada de ella.<\/p>\n Controlar lo que nos recuerde a nuestra pareja Tras la ruptura de la pareja no es momento de sacar el \u00e1lbum de fotos del verano, ni ponernos la pel\u00edcula favorita de \u00e9sta, o nuestra primera canci\u00f3n. Hemos de intentar tener los m\u00ednimos est\u00edmulos que nos recuerden a la pareja. Incluso es aconsejable poder cambiar la redistribuci\u00f3n del hogar. De esta manera conseguimos que al volver a casa no sintamos tanto la falta del otro. Lo mismo os ocurre con las amistades o depende qu\u00e9 actividades que realiz\u00e1bamos siempre en pareja. No es necesario justo tras la ruptura juntarnos con seg\u00fan qu\u00e9 amistades, o acudir a ciertos lugares comunes, ya que incluso es posible que nos acabemos encontrando.<\/p>\n Cerrar la puerta de la relaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n \u00ab\u00bfY si ma\u00f1ana me dice de volver?\u00bb En ese caso valoraremos la situaci\u00f3n, pero hasta que eso no ocurra nuestro deber es continuar con nuestra vida. Necesitamos olvidarnos de los malditos \u00aby si…\u00bb que nos provocan el no poder avanzar y estar siempre pendientes de una posibilidad por remota que parezca. Hasta que no me convenza que la relaci\u00f3n se ha acabado de forma definitiva, no podr\u00e9 comenzar a procesar el duelo. Porque me estoy negando que esto se ha acabado, y me aferro a ello imposibilit\u00e1ndome el poder seguir con mi vida. Como hemos comentado en los tipos de duelo, en los casos que hay una tercera persona implicada, inicialmente nos duele mucho m\u00e1s la separaci\u00f3n por la traici\u00f3n que sentimos, pero desde el primer d\u00eda nos queda claro el fin de la relaci\u00f3n. Cosa que nos permite cerrar r\u00e1pidamente la puerta de la relaci\u00f3n.<\/p>\n Aprender a estar solo<\/strong><\/p>\n Necesitamos aprender a realizar todas aquellas actividades que hac\u00edamos en pareja en solitario, y comprobar que somos completamente capaces de hacerlo. No necesitamos al otro, somos independientes y eso nos ayuda a fortalecer nuestra autoestima da\u00f1ada. De la misma manera nos ayuda a poder planificarnos el futuro, ya que no dependemos del otro, ayud\u00e1ndonos a marcarnos nuevas metas y objetivos. Es muy sano el poder estar momentos solo con uno mismo, sin interrupciones, ni llamadas.<\/p>\n Potenciar mi vida social y mis actividades<\/strong><\/p>\n \u00a0Por otro lado es muy importante el intentar no aislarnos, pese a que es lo que nos pide el cuerpo tras una ruptura. No tenemos ganas que nadie nos vea llorando o abatidos, por lo que \u00a0es f\u00e1cil que dejemos de lado nuestras amistades y pasemos m\u00e1s rato solos. Necesitamos socializar, quedar con nuestras amistades, y si tenemos amistades comunes y tememos que al quedar podamos ver a nuestro ex, quiz\u00e1s sea el momento de ampliar nuestro c\u00edrculo de relaciones y conocer gente nueva. Apuntarnos a ese curso de cocina o de fotograf\u00eda que siempre me ha llamado la atenci\u00f3n, pero nunca me he acercado ni a informarme… El hacer nuevas actividades nos ayudar\u00e1 a conocer gente nueva y a continuar con nuestro d\u00eda a d\u00eda sin estar tan alerta de nuestro pasado. Si tienes dudas, preguntas o est\u00e1s interesado en saber m\u00e1s sobre las rupturas de pareja, o deseas realizar una visita informativa gratuita en nuestro centro, no dudes en contactar con Psic\u00f3logo especialista Barcelona<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u00f3mo superar una ruptura de pareja La ruptura de una pareja es uno de los acontecimientos vitales m\u00e1s comunes y frecuentes, pero no por ello nos resulta m\u00e1s sencillo, y en ocasiones el haber tenido m\u00faltiples relaciones, tampoco nos convierte en expertos en las rupturas. Siempre se nos puede complicar, especialmente si conjuntamente con … <\/p>\n![\"Ruptura](\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/ruptura-de-pareja.jpg\")
<\/p>\nClaves para superar la ruptura de pareja<\/h2>\n
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