![\"Por](\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/relaciones-toxicas.jpg\" "\\"Qu\u00e9")
<\/p>\nEn los \u00faltimos tiempos se ha puesto muy de moda el t\u00e9rmino \u00abt\u00f3xico\u00bb tenemos libros de autoayuda que nos hablan de las \u00abpersonas t\u00f3xicas\u00bb, las \u00abemociones t\u00f3xicas\u00bb, \u00abconductas t\u00f3xicas\u00bb, relaciones t\u00f3xicas, etc..\u00a0 \u00bfPero tenemos claro qu\u00e9 significa la coletilla \u00abt\u00f3xicas\u00bb? Normalmente es usada para referirnos a nocivo o que nos sienta mal, nos altera, y\u00a0 nos cambia el humor de forma negativa<\/p>\n
<\/p>\n
Dentro de las relaciones t\u00f3xicas nos podemos referir tanto a relaciones de pareja, como a compa\u00f1eros, amistades, conocidos, familia, etc… Aunque de forma gen\u00e9rica al hablar sobre una relaci\u00f3n t\u00f3xica solemos hacer referencia a nuestra pareja. Una relaci\u00f3n t\u00f3xica es aquella en la que tras un encuentro o contacto con la persona, te das cuenta que al estar con esa persona te sientes mal, te alteras de forma desmesurada, pasas momentos de tristeza, culpa, ira, ansiedad, te sientes manipulado, pero te resulta muy complicado poner fin a esta relaci\u00f3n. Es en esta situaci\u00f3n en la que podemos afirmar que tienes una relaci\u00f3n t\u00f3xica con esa persona.<\/p>\n
<\/p>\n
No es nada sencillo darse cuenta que estamos manteniendo una relaci\u00f3n t\u00f3xica con otra persona, en ocasiones creemos que son temporadas malas, o en las que ambos estamos estresados, pero si la situaci\u00f3n de malestar se mantiene en el tiempo conviene que nos preguntemos a nosotros mismos si no es que estamos manteniendo una relaci\u00f3n t\u00f3xica. Aqu\u00ed os dejamos unas preguntas de reflexi\u00f3n:<\/p>\n
Si en varias preguntas hemos respondido de forma afirmativa podemos plantearnos que posiblemente estemos manteniendo una relaci\u00f3n t\u00f3xica con esa persona.<\/p>\n
![\"relaciones-t\u00f3xicas\"](\"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/relaciones-t\u00f3xicas.jpg\" "\\"Relaciones")
<\/p>\n
Tener una baja autoestima:<\/strong><\/span><\/p>\n En la mayor\u00eda de las ocasiones nos hace pensar que no podremos encontrar a otra persona mejor ya que uno mismo se siente muy inferior. La persona con baja autoestima se considera afortuna con el mero hecho de estar acompa\u00f1ada y no se siente en la posici\u00f3n de poder escoger con qui\u00e9n, bastante que alguien quiere estar conmigo.<\/p>\n Miedo a estar solos:<\/strong><\/span><\/p>\n En muchas ocasiones viene alimentado o reforzado por la baja autoestima. La persona intenta hacer todo lo posible por evitar ser rechazado o que la otra persona se marche de su lado, por ello es capaz de soportar todo tipo de situaciones que le acaban generando emociones de malestar, tristeza, culpa, humillaci\u00f3n, etc… pero estar solo ser\u00eda a\u00fan peor.<\/p>\n Dependencia emocional:<\/strong><\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n se encuentra asociada a la baja autoestima. La persona siente que sin el otro su vida ser\u00eda a\u00fan mucho peor, y le basta con momentos puntuales en los que siente cari\u00f1o o afecto por parte del otro. Esos momentos compensan todo lo malo.<\/p>\n El pensamiento que esto cambiar\u00e1:<\/strong><\/span><\/p>\n Es pasajero, una mala \u00e9poca la tiene cualquiera. La persona justifica la conducta del otro alegando diferentes excusas con la esperanza e ilusi\u00f3n que esta situaci\u00f3n cambiar\u00e1 de un d\u00eda para otro. Pensamiento muy nocivo porque genera una falsa ilusi\u00f3n o expectativa de algo que no se dar\u00e1. Puesto que para que una persona cambie \u00e9sta debe querer hacerlo.<\/p>\n En el fondo me necesita:<\/strong><\/span><\/p>\n Ante esta postura la persona cree que el otro lo necesita, y que podremos ayudarle a mejorar, \u00aben el fondo es muy buena persona pero no sabe c\u00f3mo actuar, yo le ayudar\u00e9 a darse cuenta\u00bb Lamentablemente esto no es as\u00ed, la persona dif\u00edcilmente se deje aconsejar u orientar por lo que el cambio y la mejor\u00eda no se dar\u00e1.<\/p>\n Esto no me afecta:<\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0Es un tipo de negaci\u00f3n que la persona realiza para poder soportar su situaci\u00f3n diaria, pero que en alg\u00fan momento se llega a creer de forma ilusoria con pensamientos del tipo: En el fondo estoy muy bien, \u00bfqu\u00e9 son dos discusiones?. Lo llevo bastante bien, no dejo que esto me afecte, yo puedo llevar mi vida con normalidad.<\/p>\n \u00bfEsto no le pasa a todo el mundo?:<\/span><\/strong><\/p>\n Cuando llevamos demasiado tiempo en una relaci\u00f3n t\u00f3xica llegamos a normalizar la situaci\u00f3n, y convertirla en algo com\u00fan, llegando a pensar que es algo que pasa en todas las relaciones, pero que el resto no comenta. De esta manera la relaci\u00f3n se puede mantener en el tiempo de forma indefinida, o hasta que evoluciona de forma significativa a peor, volvi\u00e9ndose insostenible.<\/p>\n La respuesta es s\u00ed, aunque no es sencillo salir de una relaci\u00f3n t\u00f3xica. El primer paso consiste en tener claro que estamos inmersos en ese tipo de relaci\u00f3n, y seguidamente hemos de desmontarnos muchas de las justificaciones o explicaciones que nos hacen mantener la relaci\u00f3n. En ocasiones es necesario pedir ayuda profesional a un psic\u00f3logo<\/a> que nos ayude a darnos cuenta de todos los factores que intervienen en que siga con esa persona y a reforzar la autoestima de uno mismo.\u00a0 Por otro lado al intentar salir de la relaci\u00f3n, la pareja pondr\u00e1 todo su empe\u00f1o en no ser abandonada por lo que dificultar\u00e1 enormemente la separaci\u00f3n, intentando manipular y coaccionar al otro en el proceso. Por ello cuantos m\u00e1s apoyos o ayudas externas tenga la persona m\u00e1s sencillo le ser\u00e1 salir de su relaci\u00f3n t\u00f3xica.<\/p>\n Ap\u00fantate para seguir el blog e ir recibiendo art\u00edculos sobre salud y consejos sobre c\u00f3mo vivir mejor. Es completamente gratuito y te har\u00e1 estar informado en todo momento.<\/strong><\/p>\n\u00bfSe puede salir de una relaci\u00f3n t\u00f3xica?<\/h2>\n