{"id":773,"date":"2013-03-06T17:39:41","date_gmt":"2013-03-06T16:39:41","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?page_id=773"},"modified":"2014-09-02T18:00:12","modified_gmt":"2014-09-02T17:00:12","slug":"como-avanzar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/apoyo-psicologico\/como-avanzar\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo avanzar?"},"content":{"rendered":"

PREGUNTA<\/span><\/p>\n

Le resumir\u00e9 lo m\u00e1s claro. Llevo en Espa\u00f1a casi dos a\u00f1os, vivo con mi hija de 19 a\u00f1os en una habitaci\u00f3n de alquiler. Hasta Marzo\u00a0 ten\u00eda una relaci\u00f3n con un hombre del cual estuve de forma m\u00e1s dependiente debido a que a pesar de mi esfuerzo por\u00a0incorporarme\u00a0 en el \u00e1mbito laboral me ha resultado\u00a0dif\u00edcil\u00a0por la circunstancias del pa\u00eds. En la actualidad el hecho que la relaci\u00f3n se haya acabado me afecta mucho. Por otro lado he estado realizando cursos de formaci\u00f3n desde que estoy ac\u00e1.\u00a0 Mi hija no quiere ni estudiar ni buscar trabajo se me ha enfermado con el ordenador de d\u00eda de noche y madrugada.<\/p>\n

No estoy pasando una temporada bonita no cuento con ayudas del gobierno por tiempo de empadronamiento, me faltan un par de meses para los 2 a\u00f1os que piden pero yo no s\u00e9 qu\u00e9 soluci\u00f3n darle a mis problemas. En los momentos que hablo con mi hija\u00a0 estoy muy alterada e incluso he llegado a mal tratarla sin querer. No tengo ni comida. No puedo dormir de forma continuada y me despierto de noche. Algunas veces siento temblores de manos. Sufro n\u00e1useas\u00a0 y siento como el coraz\u00f3n asustado, tengo miedo que me traicionen los nervios y me haga da\u00f1o a m\u00ed misma. A veces miro el balc\u00f3n y digo dejarme quitarme de aqu\u00ed, es como si me metiera por momentos cosas malas en la cabeza. Todo eso me tiene muy preocupada y ya no s\u00e9 si podr\u00e9 soportar lo que falta, estoy muy triste y vivo de fe y esperanzas. Muchas gracias por su ayuda y consejos.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/p>\n

RESPUESTA<\/span><\/p>\n

Por lo que comenta se encuentra en una situaci\u00f3n muy complicada, tanto econ\u00f3micamente hablando como an\u00edmicamente. Ante esta situaci\u00f3n es muy importante recuperar los h\u00e1bitos b\u00e1sicos. Es muy importante que pueda incorporar una rutina en su vida. Desde unos horarios fijos para levantarse por las ma\u00f1anas, comidas y hora de acostarse fija. El ejercicio f\u00edsico es muy importante tanto para el estado de \u00e1nimo como para los s\u00edntomas de ansiedad, as\u00ed que es muy importante que de forma diaria pueda salir a la calle como m\u00ednimo a pasear, me imagino que ya saldr\u00e1 a echar alg\u00fan curr\u00edculum. Pero la idea es que todos los d\u00edas pueda salir de casa a caminar y que le de el sol. Si durante el d\u00eda se cansa en m\u00e1s probable que pueda dormir por las noches.<\/p>\n

Necesita incorporar alguna actividad l\u00fadica en su d\u00eda a d\u00eda… acuda a alguna biblioteca p\u00fablica y coja en pr\u00e9stamo alg\u00fan libro, pel\u00edcula… necesita poder desconectar en ciertos momentos para relajarse. Adem\u00e1s en las bibliotecas p\u00fablicas generalmente hay varios tablones con anuncios de cursos u ofertas de trabajo que le pueden interesar.<\/p>\n

En relaci\u00f3n a su hija, lo cierto es que le debe limitar el uso del pc en caso que est\u00e9 m\u00e1s de 4 h diarias. Ella tambi\u00e9n debe salir a la calle, conocer gente, socializar… Se encuentra en una edad que no es saludable no hacer \u00abnada\u00bb durante todo el d\u00eda. Si no encuentra trabajo que realice alg\u00fan curso de formaci\u00f3n, o actividad pero a la larga en casa su hija se acabar\u00e1 deprimiendo much\u00edsimo. Necesita una ocupaci\u00f3n.<\/p>\n

Otro aspecto a tener en cuenta y cuidar, es la relaci\u00f3n con su hija, deber\u00edan poder realizar actividades conjuntas agradables para ambas, un paseo, picnic en la monta\u00f1a (preferiblemente actividades al aire libre) y de esta manera acecar m\u00e1s su relaci\u00f3n madre e hija y limar las posibles asperezas que existan en la actualidad debido a su situaci\u00f3n mutua.<\/p>\n

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\"manda-tu-consulta\"<\/a><\/p>\n

Rub\u00e9n Blasco, Psic\u00f3logo Colegiado N\u00ba 14830.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n en psicologo-especialista-barcelona.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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