{"id":1497,"date":"2014-07-31T08:54:23","date_gmt":"2014-07-31T07:54:23","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?page_id=1497"},"modified":"2014-09-02T17:45:53","modified_gmt":"2014-09-02T16:45:53","slug":"ansiedad-hipocondria","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/apoyo-psicologico\/ansiedad-hipocondria\/","title":{"rendered":"Ansiedad, hipocondria"},"content":{"rendered":"

Ansiedad, hipocondr\u00eda<\/strong><\/h1>\n

PREGUNTA<\/span><\/p>\n

Hola!. Tengo 26 a\u00f1os y con ansiedad desde diciembre de 2013. Mi ansiedad digamos que se basa en mareo constante, pensamientos absurdos y extra\u00f1os, sensaci\u00f3n de estar en una nube todo el d\u00eda y como si todo hubiera cambiado, much\u00edsimo miedo a padecer un brote psic\u00f3tico\/esquizofrenia, falta de concentraci\u00f3n y muchos despistes…voy a una psic\u00f3loga desde hace meses, la cual me dijo, que mi estructura de la personalidad no tend\u00eda a padecer problemas psic\u00f3ticos…que pod\u00eda estar tranquilo\u00a0 porque no me iba a dar ning\u00fan brote ni iba a acabar volvi\u00e9ndome loco. La cuesti\u00f3n es que me cuesta mucho cre\u00e9rmelo y confiar en su diagn\u00f3stico y no hago m\u00e1s que buscar informaci\u00f3n, preguntar a la gente, pero sigo casi igual…puedo fiarme al 100% de lo que me dice? Una gran cantidad de estr\u00e9s\/ansiedad me puede provocar un brote? Me gustar\u00eda alguna t\u00e9cnica para eliminar esos pensamientos puesto que son los que m\u00e1s ansiedad me generan con diferencia.
\nMuchas gracias por su atenci\u00f3n, y \u00c1nimo para todo el mundo que est\u00e1 con ansiedad…saldremos de esta!<\/p>\n

\"Ansiedad<\/p>\n

RESPUESTA<\/span><\/p>\n

La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras: mareos, falta de concentraci\u00f3n, despistes, temblores, sensaciones extra\u00f1as, calores, agobio, e incluso en casos en los que es muy elevada sensaci\u00f3n de ahogo, y opresi\u00f3n en el pecho. Pero uno de los componentes m\u00e1s complicados de controlar dentro de la ansiedad son los pensamientos que tenemos asociados. Cuando estos pensamientos ansiosos est\u00e1s relacionados con el miedo a poder padecer una enfermedad com\u00fanmente lo llamamos hipocondr\u00eda. Esta hipocondr\u00eda puede ser generalizada, es decir poder pensar en m\u00faltiples enfermedades que puedo contraer, o estar centrada en una enfermedad concreta, como en el caso expuesto: miedo a padecer un brote psic\u00f3tico o a tener esquizofrenia.<\/p>\n

C\u00f3mo controlar los miedos hipocondr\u00edacos a tener una enfermedad<\/h2>\n

La base fundamental sobre la que se sustentan todos nuestros miedos hipocondr\u00edacos es un componente irracional, por eso es un miedo que no desaparece aunque un doctor nos realice una evaluaci\u00f3n diagn\u00f3stica y nos diga que no tenemos nada, que estamos completamente sanos. \u00bfPor qu\u00e9 no me lo creo? Porque no nos estamos basando en la l\u00f3gica, nos guiamos por sensaciones, y la persona en ese momento tiene la sensaci\u00f3n que est\u00e1 enfermando o que puede enfermar, y ese doctor no se ha dado cuenta, no me ha entendido. El problema principal es que cuando una persona con hipocondr\u00eda acude al doctor lo hace para que le confirme sus sospechas, por ello cuando el especialista le comenta que no tiene nada hay un periodo muy breve de alivio (porque evidentemente la persona se alegra de no estar enferma) pero sigue teniendo la necesidad que otro doctor lo examine de nuevo y le diagnostique. Este ciclo se repite sin fin causando a la persona cada vez m\u00e1s ansiedad hipocondr\u00edaca, ya que constantemente est\u00e1 bajo pruebas m\u00e9dicas y an\u00e1lisis, por lo que la idea no se la puede sacar de la cabeza.<\/p>\n

\"Ansiedad,<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo rompemos este c\u00edrculo de pensamientos ansiosos?<\/h3>\n

La persona con hipocondr\u00eda aumenta su ansiedad cada vez que acude a un especialista diferente a por un nuevo diagn\u00f3stico, cosa que no le deja parar de pensar en tener o no una enfermedad, (en el caso de nuestra pregunta un brote psic\u00f3tico o una esquizofrenia) Uno de los pasos m\u00e1s importantes es poder controlar ese impulso o necesidad de volver a indagar o consultar. Lo que podemos hacer es listar el n\u00famero de personas a las que les he preguntado el si puedo o no tener esa enfermedad y reunir todas sus respuestas. Tras este ejercicio me tengo que obligar a no preguntarlo m\u00e1s, ya tengo mi respuesta.<\/p>\n

Por otro lado Internet en estos casos es muy perjudicial, ya que igual no voy al m\u00e9dico pero s\u00ed que entro en foros, blogs de medicina, psicolog\u00eda y buscamos informaci\u00f3n sobre las enfermedades, causas, s\u00edntomas…. es como una b\u00fasqueda de la confirmaci\u00f3n que efectivamente lo que yo siento es esa enfermedad. Y efectivamente tenemos una enfermedad, se llama hipocondr\u00eda y su base es la ansiedad, y esta ansiedad se alimenta de buscar y buscar y no parar de pensar en si estoy enfermo o no. Por lo tanto basta ya!<\/p>\n

Te recomendamos que te f\u00edes de tu psic\u00f3logo, y no sigas buscando m\u00e1s informaci\u00f3n en especialistas, foros, blogs, ni otros psic\u00f3logos. Por favor cree en lo que los dem\u00e1s de dicen, de esta manera, pensar\u00e1s menos y tu ansiedad poco a poco se ir\u00e1 reduciendo. Esperamos que pronto lo consigas. Muchos \u00e1nimos.<\/p>\n

Si quieres participar en el blog y preguntarnos algo, haz click aqu\u00ed.<\/p>\n

\"manda-tu-consulta\"<\/a><\/p>\n

Rub\u00e9n Blasco, Psic\u00f3logo Colegiado N\u00ba 14830.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n en psicologo-especialista-barcelona.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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