{"id":1253,"date":"2013-11-29T16:34:48","date_gmt":"2013-11-29T15:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?page_id=1253"},"modified":"2014-09-02T17:54:55","modified_gmt":"2014-09-02T16:54:55","slug":"trastorno-de-ansiedad-generalizada-tag","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/apoyo-psicologico\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-tag\/","title":{"rendered":"Trastorno de ansiedad generalizada TAG"},"content":{"rendered":"

PREGUNTA<\/span><\/p>\n

Me han diagnosticado trastorno de ansiedad generalizada TAG y no puedo m\u00e1s
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Hace unos a\u00f1os un psiquiatra me diagnostic\u00f3 TAG, sin embargo \u00faltimamente mis ataques de ansiedad est\u00e1n siendo cada vez m\u00e1s frecuentes y graves. Cuando me dan ataques de ansiedad suelo auto agredirme (golpearme, ara\u00f1arme, arrancarme el cabello e incluso una vez llegue a tratar de respirar mi propio CO2) y d\u00e9jeme aclarar que todo esto lo hac\u00eda de forma inconsciente. Hasta no hace nada controlaba estos ataques haciendo manualidades y otras manifestaciones de arte, actualmente hago deporte y arte en general. La relaci\u00f3n con mis padres es como la de una t\u00edpica adolescente, cuando le habl\u00e9 a mi madre sobre esto se preocup\u00f3 y pens\u00f3 que era una manera de llamar la atenci\u00f3n.<\/p>\n

En mi rutina diaria est\u00e1 el acudir a Bachillerato en secundaria puesto que tengo 15 a\u00f1os,\u00a0 y por las tardes realizar deporte en el gimnasio con mi madre, al llegar a casa me gusta ponerme a dibujar. Me cuesta mucho dormirme por las noches, acabo durmiendo una media de 5 horas al d\u00eda.<\/p>\n

Mi nivel de estr\u00e9s en el d\u00eda a d\u00eda es alto, entre el colegio y estos episodios cada vez m\u00e1s frecuentes sumando los problemas t\u00edpicos de una adolescente, me tiene cada d\u00eda m\u00e1s agotada. Mentalmente, me cuesta recordar cosas y prestar un poco de atenci\u00f3n, me duele la cabeza constantemente y \u00faltimamente he llegado a comer pl\u00e1stico, tela, madera, papel.. Pensar todo esto hizo que me doliera la cabeza.<\/p>\n

Mi pregunta es la siguiente: que puede poseer una persona que presenta los siguientes s\u00edntomas: ansiedad extrema, auto agresi\u00f3n inconsciente, dificultad para dormir, dificultad para hablar, miedo, baja autoestima, irritabilidad, dolores de cabeza constantes. ? Y como puedo combatirlo?. Gracias<\/p>\n

\"Trastorno<\/p>\n

RESPUESTA<\/span><\/p>\n

Muchas gracias por tu pregunta. El TAG o trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por generar un estado de tensi\u00f3n y ansiedad constante a la persona. Cualquier situaci\u00f3n puede convertirse en una fuente de estr\u00e9s y preocupaci\u00f3n. Para la persona mantener este estado de tensi\u00f3n le supone un desgaste y un cansancio emocional dif\u00edcilmente manejable de forma que su vida diaria se acaba viendo afectada.<\/p>\n

Nos comentas que tambi\u00e9n te puedes auto agredir en los momentos de mayor ansiedad, aunque m\u00e1s de forma inconsciente que consciente, este es un s\u00edntoma interesante a tener en cuenta ya que las autolesiones no son muy frecuentes y est\u00e1n asociadas a un peor pron\u00f3stico, o una mala evoluci\u00f3n de la enfermedad. Tambi\u00e9n est\u00e1n muy asociadas a pensamientos de desesperanza y sentimientos de vac\u00edo.\u00a0 Uno de los trastornos de personalidad con mayor incidencia de auto lesiones y elevada ansiedad es el Trastorno l\u00edmite de personalidad<\/a> o TLP. En \u00e9l tambi\u00e9n nos encontramos con una marcada alternancia entre los entados de \u00e1nimo, tan pronto la persona se puede encontrar feliz y animada, como puede sentirse triste y abatida. Otro de los elementos muy frecuentes dentro del trastorno l\u00edmite de la personalidad son las explosiones de ira o enfados,\u00a0 las emociones se tienen a flor de piel.<\/p>\n

Recursos para manejar el trastorno de ansiedad generalizada TAG<\/h3>\n

Ejercicio f\u00edsico:<\/strong> Tal como comentas que est\u00e1s haciendo, resulta uno de los mejores elementos para combatir la ansiedad, no solamente conseguiremos quemar el exceso de adrenalina y tensi\u00f3n que nos genera la ansiedad, sino que tambi\u00e9n generaremos endorfinas que nos ayudar\u00e1n a sentirnos mejor. El deporte tambi\u00e9n es un buen ejercicio para equilibrar las subidas o las bajadas de nuestro estado de \u00e1nimo. Por otro lado nos ayudar\u00e1 a conciliar mejor el sue\u00f1o, ya que habremos eliminado las tensiones del d\u00eda.<\/p>\n

Higiene del sue\u00f1o:<\/strong> Es muy importante poder descansar adecuadamente, para ello es importante poder seguir las siguientes pautas de higiene del sue\u00f1o:<\/p>\n