{"id":1077,"date":"2013-09-03T11:44:16","date_gmt":"2013-09-03T10:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/?page_id=1077"},"modified":"2014-09-02T17:49:58","modified_gmt":"2014-09-02T16:49:58","slug":"hipocondria-ataques-de-ansiedad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psicologo-especialista-barcelona.com\/blog\/apoyo-psicologico\/hipocondria-ataques-de-ansiedad\/","title":{"rendered":"Hipocondr\u00eda y ataques de ansiedad"},"content":{"rendered":"

PREGUNTA<\/span><\/p>\n

Hipocondr\u00eda y ataques de ansiedad
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Mi tema es simple\u00a0 hace pocos meses empec\u00e9 a estudiar enfermer\u00eda. Durante la carrera he tenido momentos de mucho estr\u00e9s debido a los estudios, no dorm\u00eda bien etc. Un d\u00eda tuve un dolor de cabeza horrible y empec\u00e9 a pensar en cosas raras y acab\u00f3 en un ataque de ansiedad. Todo estos pensamientos raros que se pasaban por mi cabeza de que me iba a enfermar etc. fueron a ra\u00edz de mareos (p\u00e9rdidas de equilibrio) que comenzaron sin saber por qu\u00e9 y que tambi\u00e9n encadenaron trastornos de ansiedad y mucho miedo hasta tal punto en que ahora me cuesta mucho salir a la calle sola e ir a la universidad, por miedo a sufrir otro ataque de ansiedad.<\/p>\n

Para colmo hace pocos d\u00edas me enter\u00e9 que en mi familia hab\u00eda una persona con trastorno bipolar y me convenc\u00ed de que yo podr\u00eda haber heredado esa enfermedad. Incluso sin haber sido probada llegu\u00e9 a creerme que ya tengo trastorno bipolar. As\u00ed\u00ad he llegado a pensar que tambi\u00e9n puede que tenga esquizofrenia cuando ni siquiera veo o escucho voces donde no las hay,\u00a0 y que el caso es que tenga algo de locura que no es normal.<\/p>\n

Por eso necesito ayuda ya no me importa si este loca o no sinceramente lo que quiero es superar el miedo a los ataques de ansiedad en p\u00fablico y terminar lo que estaba haciendo.<\/p>\n

\"Hipocondria<\/p>\n

RESPUESTA<\/span><\/p>\n

Gracias por tu consulta, en tu explicaci\u00f3n podemos ver claramente que todos tus problemas danzan alrededor de la ansiedad y el estr\u00e9s, y c\u00f3mo esta ansiedad se ha ido generalizando y potenciando cada vez m\u00e1s, al extremo de tener miedo de salir sola a la calle o acudir a la universidad, actividades cotidianas del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Uno de los principales riesgos de la ansiedad consiste en que acabemos teniendo miedo de padecer ansiedad, ya que la ansiedad no se puede eliminar por completo, es una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica m\u00e1s y como tal viene y se va. Lo que realmente debemos aprender es a manejar la intensidad con la que la ansiedad nos aparece y para ello debemos aprender una serie de recursos personales para que nos resulte m\u00e1s sencillo tolerar nuestra ansiedad ante diversas situaciones.<\/p>\n

Por otro lado el temor a padecer otras enfermedades m\u00e1s graves est\u00e1 relacionado con la hipocondr\u00eda y los elevados niveles de ansiedad. Este dato nos indica la hiper vigilancia corporal y la excesiva atenci\u00f3n a estar enfermo y querer darle una explicaci\u00f3n a mis s\u00edntomas. Tambi\u00e9n denota una personalidad controladora y con tendencia a las rumiaciones (pensamientos recurrentes repetitivos de car\u00e1cter negativo)<\/p>\n

\"Controlar<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que podemos hacer en una situaci\u00f3n de tanta ansiedad?<\/h3>\n

Lo primero de todo es abordar la ansiedad generalizada, es decir intentar reducir mis fuentes de estr\u00e9s innecesarias y comenzar a adoptar un estilo de vida sin estr\u00e9s. Veamos unos cuantos ejemplos o recursos:<\/p>\n