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Desde Psicólogo especialista Barcelona es un placer poder ir aportando nuevo material. Este cuestionario es muy rápido de rellenar, en 3 minutos habrás acabado. Recuerda, has de rellenarlo pensando en la última semana incluido el día de hoy. Evalúa tres áreas muy importantes y básicas de todos nosotros:

  • Test depresión.
  • Test ansiedad.
  • Test estrés.

Test Depresión Ansiedad Estrés

Por favor, lea cada una de las siguientes frases y rodee con un círculo el número 0, 1, 2 ó 3 que mejor indique en qué medida cada frase ha sido aplicable a usted durante los últimos 7 días. No hay respuestas correctas ni incorrectas. No emplee mucho tiempo en cada frase. La escala de valoración es como sigue:

  • 0 = Nada aplicable a mí
  • 1 = Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
  • 2 = Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
  • 3 = Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo


1. Me ha costado mucho descargar la tensión

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

2. He notado la boca seca

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

3. No he podido sentir ninguna emoción positiva

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

4. He tenido dificultades para respirar (p.ej., respiración excesivamente rápida, falta de aliento sin haber hecho esfuerzo físico)

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

5. Me ha resultado difícil tener iniciativa para hacer cosas

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

6. He tendido a reaccionar exageradamente ante las situaciones

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

7. He tenido temblores (p.ej., en las manos)

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

8. He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

9. He estado preocupado/a por situaciones en las que pudiera ser presa del pánico y hacer el ridículo

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

10. He sentido que no había nada que me ilusionara

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

11. Me he sentido agitado/a

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

12. Me ha resultado difícil relajarme

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

13. Me he sentido desanimado/a y triste

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

14. No he tolerado nada que me impidiera seguir con lo que estaba haciendo

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

15. He sentido que estaba al borde del pánico

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

16. He sido incapaz de entusiasmarme por nada

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

17. He sentido que no valía mucho como persona

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

18. He tendido a sentirme enfadado/a con facilidad

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

19. He notado mi corazón sin hacer esfuerzo físico (p.ej., aumento del ritmo cardíaco, ausencia de algún latido)

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

20. Me he sentido asustado/a sin una razón de peso

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

21. He sentido que la vida no tenía ningún sentido

0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

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