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Cuestionario de Habilidades Sociales

Psicólogo especialista Barcelona

 

En esta ocasión desde, Psicólogo especialista Barcelona vamos a abordar el campo de las habilidades sociales. Pero antes de nada vamos a definirlas brevemente. Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias que una persona ha aprendeido y que le permiten desarrollar una conducta apropiada a la hora de relacionarse con las personas de su entorno. Por ello debido al nivel de habilidad aprendida a la hora de relacionarse se pueden definir 4 estilos de conducta social a nivel genereal dentro de las habilidades sociales:

Cuestionario de habilidades sociales
  • Conducta social hábil
  • Conducta social tímida, tipo evitativa
  • Conducta social tímida, tipo ansiosa
  • Conducta social excesiva

Las personas con conducta social hábil, se encuentran cómodas en las situaciones sociales cotidianas, poseen unas correctas habilidades sociales que les permiten disfrutar de las interacciones con los demás, fortaleciendo los vínculos con su entorno.

Las personas con conducta social tímida tipo evitativa, suelen presentar muchos miedos y verguenzas a la hora de interactuar con los demás, especialmente en grupos de gente numerosos. Prefieren permanecer en silencio a menos que se les pregunte directamente. Disponen de unas pobres habilidades sociales, pero tranquilos porque éstas se pueden mejorar.

Las personas con conducta social tímida tipo ansiosa, se ponen muy nerviosas en las situaciones sociales, participan, pero de forma breve, sonrojándose y previamente han tenido que hacer un ghran esfuerzo pensando qué dirás y cómo lo dirán. Con un poco de entrenamiento en habilidades sociales seguro que consiguen manejar su ansiedad social.

Las personas con conducta social excesiva, pueden sobre cargar al entorno, resultando invasivos o pesados a la hora de relacionarse. En ocasiones acaban reduciendo su círculo social debido a la falta de habilidades sociales para saber cuándo pararse. Dentro del entrenamiento de habilidades sociales les ayuda mucho realizar un trabajo a nivel de empatía social.

Con este sencillo cuestionario podrás comprobar tus habilidades sociales, concretamente a qué estilo de conducta social te aproximas más. ¿Eres tímido, ansioso o quizás te comportas de foma excesiva? ¡Compruébalo ahora mismo!

Cuestionario de Habilidades Sociales

Con este cuestionario evaluaremos tus habilidades sociales. A continuación se mostrarán una serie de situaciones sociales de la vida cotidiana, en cada una de ellas se muestran diferentes tipos de reacciones. Intenta responder con la situación que más se acerque a cómo reaccionarías en esos casos, en la mayoría de ocasiones. Intenta pensar en concepto general y no dejarte influir por las emociones o el ánimo del día en el que rellenes el cuestionario.

1) Nececitas pedir una información, como por ejemplo qué camino seguir para llegar a una calle determinada.

Sin pensarlo te diriges a la primera persona que encuentras y le preguntas algo como ¿perdone, podría decirme por favor dónde se encuentra la calle X?, y le das las gracias al acabar.
Piensas sobre cómo hacer para preguntarlo, pero finalmente te las arreglas por tu cuenta y no le preguntas a nadie.
La idea de hacer la pregunta te pone tenso. Finalmente te decides a hacerlo pero te sale poco natural, te sonrojas y supone un mal trago.
Te diriges a cualquier persona y sin previo aviso le dices ¿dónde está la calle X?

2) Necesitas pedir prestado un libro

La cuestión te incomoda, no sabes cómo hacerlo y finalmente compras el libro aunque sea para hacer una breve consulta para evitar tener que pedirlo.
Sin ninguna dificultad te acercas a la persona idónea y le planteas. Creo que tienes el libro X. ¿ Te importaría prestármelo para hacer una consulta?
Piensas mucho sobre cómo hacerlo, y cuando finalmente te decides a hacerlo, das muchas explicaciones acerca de para qué necesitas el libro, como justificándote.
Te acercas al dueño del libro y le dices. Déjame el libro X

3) A la hora de iniciar una conversación frívola sobre temas intrascendentes

Casi nunca lo haces, aunque te gustaría. Quizás pienses que lo que tú puedes decir, no le interese a nadie.
Empiezas a hablar claramente y sin titubeos del tema que te interesa.
Lo haces en ocasiones, pero tras meditar previamente sobre qué decir y sintiéndote tenso y ansioso.
Hablas casi todo el tiempo y con cualquier persona de lo que a ti te interesa.

4) Cuando te dicen "Me pareces una persona agradable"

Te sonrojas, miras hacia otro lado, te sientes incómodo, aunque intentas agradecer el cumplido como puedes.
Estás incómodo y sonrojado. No contestas nada.
Con naturalidad contestas algo como, Gracias.
Respondes, Naturalmente, yo siempre soy el más simpático de todos, o algo similar.

5) Cuando se trata de mantener una conversación sobre temas banales

Acaparas la conversación sin apenas dejar que participen los demás. Interrumpes y te pones nervioso si los demás te ignoran.
Generalmente no dices nada. Si estás solo con otra persona la conversación fácilmente decae.
Participas activamente y con naturalidad en la conversación hablando y dejando hablar.
Cuando hablas se te nota tenso, balbuceas y te sonrojas o te cuesta que te salgan las palabras.

6) Cuando en una conversación te gustaría cambiar el tema y proponer uno nuevo (por ejemplo la última película que has visto)

Piensas acerca de la mejor manera de hacerlo, y esperas una pausa para decir algo, pero en la pausa al final no dices nada.
Esperas una pequeña pausa o un comentario relacionado con el tema de la película y comentas, Por cierto ayer vi una película...
Interrumpes sin más a los demás y dices, Ayer vi una película fabulosa.
Tras mucho tiempo y esfuerzo haces referencia, en tono bajo y sin mirar a nadie, a la película que viste ayer

7) Quieres invitar a una persona para ir al cine

Sin meditarlo ni titubeos le dices, Me gustaría que vinieras al cine conmigo, ¿qué te parece?
Meditas acerca de la forma de hacerlo, pero no encuentras la forma y finalmente no te atreves.
Te cuesta mucho dar el paso, le das muchos rodeos pero acabas proponiéndolo, no sin tus dificultades.
Le dices, Tienes que venir al cine conmigo.

8) Hay alguna persona con la que te gustaría tener algo más de intimidad

No sabes cómo hacerlo, y no se te ocurre qué decir, así que lo dejas correr.
Cuentas algo personal sin dificultad, propiciando con discrección que la otra persona también te explique algo íntimo.
Te pones ansioso y tenso, hablas muy bajito e igual te faltan las palabas.
La abordas directamente haciendo preguntas indiscretas.

9) Cuando una persona te habla de temas íntimos

La situación te violenta e incomoda, generalmente aguardas en silencio.
Sigues la convesación sin ningún problema, escuchas con interés y comentas con naturalidad tu parecer.
Prefieres hablar de tus temas personales antes que los demás te cuenten los suyos.
Escuchas atentamente e intentas participar, pero te sale forzado o poco natural.

10) En temas espontáneos como explicar un chiste, hacer bromas, bailar...

Te comportas con naturalidad disfrutando de la situación.
Te preocupa más, el qué están pensando los otros, o no quedar en ridículo, que disfrutar de la situación.
No participas con los demás.
Estás cómodo pero tiendes a, pasarte de la raya, en estas situaciones.

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