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Terapias con Psicólogo Barcelona

 

Terapias específicas con Psicólogo Barcelona

 

Es muy importante realizar un tratamiento especializado y a medida para cada caso. Ya que no hay dos patologías idénticas.
La orientación psicológica de las terapias es Cognitivo- Conductual, es decir que trata tanto los pensamientos de las personas, así como las conductas, que generalmente son lo que más sencillo identificamos. Aunque como resulta evidente si intentamos cambiar las conductas pero no buscamos cuál es su origen, qué es lo que lleva a las personas a actuar de una manera u otra, sus pensamientos, no podremos cambiar sus conductas.

Es muy importante adecuar los tratamientos al trastorno que pueda padecer cada persona de forma concreta, a nivel genérico los tratamientos estarían orientados a conseguir los siguientes objetivos:


Mejorar las Habilidades Sociales de las personas:

  • Cómo comunicarnos de forma más asertiva, defendiendo nuestros derechos
  • Aprender a manejar situaciones sociales embarazosas
  • Perder el miedo a interactuar con otras personas
  • Evitar aislarnos o estar en silencio, cuando estamos con otras personas

Mejorar el nivel de Autonomía de las personas:

  • En ocasiones las personas se descuidan a sí mismas viéndose afectados sus niveles del día a día, desde su rendimiento laboral hasta incluso la higiene personal.
  • Otras personas viven en completa dependencia de los demás, prácticamente no salen de casa, no van a comprar, no trabajan y no realizan ninguna actividad en el hogar.

Mejorar la Autoestima

  • Aprender a quererse a uno mismo
  • Aprender a utilizar herramientas para sentirse valioso o de utilidad en el día a día
  • Saber identificar cuándo me estoy empezando a desanimar y ponerle solución
  • Volver a disfrutar de la vida
  • Recuperar las aficiones perdidas así como el tiempo desperdiciado en la cama
  • Aprender a aceptarnos con nuestras virtudes y defectos.

Manejar la Ansiedad

  • Aprender a controlar mis nervios.
  • Utilizar herramientas para relajarnos ante el estrés.
  • Controlar esos pensamientos o ideas que me estresan ante las situaciones.
  • Conocer los mecanismos de defensa de mi cuerpo ante la ansiedad.
  • Minimizar el impacto de la ansiedad en el día a día.
  • Aprender a afrontar esas situaciones o lugares que me generan ansiedad.
Psicólogo Barcelona