Cuestionarios y test psicológicos

Cuestionarios y test psicológicos

Lo que comenzó como un tímido proyecto, que era subir al blog un pequeño test psicológico, la escala de estrés de Holmes y Rahe ha ido creciendo semana a semana de forma que en la actualidad en la web de psicólogo-especialista-barcelona.com ya tenemos cinco test psicológicos por lo que es motivo más que suficiente como para reunirlos en una página del blog.

Dejaremos un enlace para cada test psicológico para aquellos que os interese poder realizar el cuestionario. Y como en otras ocasiones recordaros que estos test psicológicos son orientativos y en ningún caso se pueden tomar como criterios diagnósticos. Los test psicológicos deben tomarse como medidas objetivas de orientación, para más información acerca de los resultados consultar con un psicólogo especialista o directamente comentar en el blog o en el foro de la web.

Los test psicológicos disponibles son:

  • Dass 21 (test depresión, test ansiedad, test estrés)
  • Escala de estrés de Holmes y Rahe
  • Cuestionario de Habilidades Sociales
  • Test de autoestima de Rosenberg
  • Test de fobia social de Watson y Friend
  • Test de trastorno bipolar
  • Test de trastorno límite (nuevo)
  • Test de depresión de Beck (nuevo)
  • Test de adicción al alcohol (nuevo)
  • Test de Esquizofrenia o Brote Psicótico (nuevo)

DASS-21 Test depresión ansiedad y estrés

Es un cuestionario de 21 ítems que se basa en tres subescalas, depresión ansiedad y estrés. Es un cuestionario muy sensible por lo que se utiliza para medir periodos de tiempo breves, concretamente a la hora de cumplimentarlo has de centrarte en cómo te has sentido en la última semana incluido el día que rellenes el cuestionario. Por ello es una medida que conviene repetirse al cabo de un mes, tres… para ir viendo la evolución de la persona.  En menos de 3 minutos lo habréis completado.

Test depresión, ansiedad y estrésDASS-21

Escala de estrés de Holmes y Rahe

Esta sencilla escala mide los acontecimientos vitales en el último año realizando una predicción acerca de las probabilidades de padecer alguna enfermedad de tipo psicosomática debida al estrés.

Test estrésESCALA DE ESTRÉS

Cuestionario de habilidades sociales

Este test psicológico mide las habilidades sociales de las personas a la hora de relacionarnos. Interrelaciona cuatro categorías:

  • Las personas socialmente hábiles
  • Las personas socialmente tímidas evitativas
  • Las personas socialmente tímidas ansiosas
  • Las personas socialmente excesivas

Si a la hora de relacionarte tienes ciertas dificultades te recomendamos que realices el test.

Test habilidades socialesTEST HABILIDADES SOCIALES

Test de autoestima

El test de autoestima de Rosenberg es un cuestionario breve de 10 preguntas con el que evaluar cómo nos valoramos y si sabemos ser objetivos con nosotros mismos. Si te encuentras en una situación bajo de ánimo, piensas que los demás están por encima tuyo, te aconsejamos que realices este rápido test psicológico para comprobar cómo tienes tu autoestima.

Test de autoestimaTEST DE AUTOESTIMA

Test de fobia social

Este test psicológico subido por Psicólogo especialista Barcelona se basa en la escala de ansiedad evitación social de Watson y Friend. Es un cuestionario que consta de 28 preguntas de opción verdadero o falso en el que se evalúan tres medidas diferentes:

  • Escala de evitación
  • Escala de ansiedad social
  • Puntuación global de fobia social

Test fobia socialTEST FOBIA SOCIAL

Test de trastorno bipolar

El penúltimo test de Psicólogo especialista Barcelona es el test de trastorno Bipolar. Es un test que consta de 34 síntomas característicos de los periodos de manía o hipomanía en los que hay que contestar SI o NO. El test de trastorno bipolar nos es útil para poder diferenciar la depresión unipolar de la bipolar. Como el resto de cuestionarios y test, este test es una herramienta orientativa por lo que no se puede usar como medida diagnóstica. Si has tenido periodos de estado de ánimo muy elevado, pensamiento acelerado, sensación de poder con todo sin causa aparente durante dos o más semanas, éste es tu test.

Test Trastorno BipolarTEST TRASTORNO BIPOLAR

Test de trastorno límite de la personalidad

El test de trastorno límite de la personalidad se basa en una parte del cuestionario BSL-23 (Borderline Symptom List-23 ) cedido gracias al Dr Joaquim Soler, Department of Psychiatry, Santa Creu i Sant Pau Hospital, Barcelona, que nos permite repasar el listado principal de los síntomas del trastorno límite de la personalidad. Si sientes que tienes subidas y bajadas de ánimo, elevada impulsividad, arranques de ira, sentimientos de vacío, niveles altos de ansiedad y angustia, en alguna ocasión incluso has pensado en hacerte daño, quizás éste sea tu cuestionario.

 

Test Trastorno Límite de personalidadTEST TRASTORNO LÍMITE

 

Test de depresión de Beck

Psicólogo especialista Barcelona ha abierto una nueva web Tratamiento Ansiedad Depresión, especializada en estos dos problemas tan frecuentes. El test de depresión de Beck es un cuestionario autorellenable de 21 preguntas con una escala que oscila entre el 0 y 63 que nos indicará la gravedad de nuestra depresión. Si te sientes abatido, deprimido o que te faltan las fuerzas, sin duda debes realizar este cuestionario, no te llevará más de 10 minutos, y en función de la gravedad, desde los mismos resultados se te orientará sobre cómo mejorar tu estado de ánimo. Muy recomendable.

Test depresión

TEST DE DEPRESIÓN DE BECK

Test de adicción al alcohol

Desde la nueva web de Tratamiento Ansiedad Depresión, vamos ampliando el número de cuestionarios de Psicólogo especialista Barcelona. En este caso hemos subido a la web nuestro primer cuestionario dedicado a las adicciones, enfocado en las adicciones, concretamente en el alcohol, una de las drogas de mayor uso a nivel mundial. Con este sencillo test de adicción al alcohol podrás medir si realmente estás realizando una conducta abusiva con riesgo de adicción,  o simplemente tu consumo es moderado.

Test de adicción al alcohol

TEST DE ADICCIÓN AL ALCOHOL

Test de Esquizofrenia o Brote psicótico

El test de esquizofrenia brote psicótico es un listado de los síntomas más representativos tanto de los brotes psicóticos como de la esquizofrenia misma. En este cuestionario evaluaremos tanto los síntomas positivos como los sintomas negativos de la esquizofrenia, por lo que resulta una herramienta muy útil para valorar esta complicada enfermedad. Por este motivo nos va a resultar igualmente válido tanto para personas que previamente hayan sido diagnosticadas como para poder identificar posibles inicios de esquizofrenia o brotes psicóticos en personas que nunca hayan padecido la enfermedad. Si en las últimas semanas no te has encontrado bien, te han venido a la cabeza pensamientos y sensaciones extrañas, has llegado a pensar que el resto está en tu contra o que conspiran, no te sientes comprendido, ni sabes bien cómo explicarte… quizás sea interesante que puedas realizar este cuestionario, no te llevará más de 5 minutos. Dentro de este tipo de patologías el mejor tratamiento es el preventivo, así que revisa cómo te encuentras.

Test esquizofrenia brote psicótico

TEST ESQUIZOFRENIA BROTE PSICÓTICO

Desde psicólogo especialista Barcelona esperamos poder ir ampliando esta lista de test psicológicos y si estáis interesados en algún test o cuestionario para evaluar algún trastorno no dudéis en pedirlo.

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48 comentarios

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    • Monica lopez el 22 enero, 2018 a las 21:54
    • Responder

    Buenas tardes, son de Argentina. Y quería consultar sobre mi hijo que tiene 31 años. Lo interne por drogas en una granja donde lo podemos visitar miércoles y domingos. Tuvo su salida de 3 meses y cuando volvió comenzó a sentir voces en su cabeza y esas voces habían aparecido hace mas o menos unos 3 años pero eso le pasaba cuando consumió. Hoy quiere que lo saque del tratamiento que va a durar 18 meses. La verdad que estoy desorientada no se que pueda hacer. Desde ya espero una pronta respuesta. saludarte Monica

    1. Hola Mónica,

      Habla con los terapeutas del centro y consúltales acerca de estas cuestiones. Ellos/as podrán asesorarte mejor ya que realizan el seguimiento de tu hijo y ven su estado día a día.
      Lo ideal sería que terminara con el tratamiento. Es posible que él volviera a consumir durante la salida y por eso hayan vuelto esos síntomas… por lo que aunque saliera del centro, tampoco podría evaluarse correctamente hasta que pase un tiempo sin consumo.

      Mucho ánimo
      Saludos,

      Psicólogo especialista Barcelona

  1. Gracias por el articulo y es que de verdad las pruebas psicologicas nos ayudan a conocernos un poco mas y como usar nuestras habilidades y explotarlas para desempeñarnos mejor en área personal y laboral.

  2. Hola…
    Me llamo Milagros tengo 15 años de edad, y la verdad no se que hago comentando esto, nunca pude hablarlo con nadie, y menos comentándolo en internet, ya que soy muy cerrada con las personas.
    Me siento muy débil, incapaz de poder salir adelante sola, creo que prefiero quedarme durmiendo todo el día para aislarme del mundo, incluso lo hago, suelo tener complicaciones para poder contar lo que me pasa, no me siento segura es decir siento miedo a que me traten de loca, la realidad es que nunca quise que nadie me ayudara, pero lo que me pasa es que, Tengo un estado de animo bajo, todo el tiempo me la paso durmiendo, tengo cambios de alimentacion, cansancio, pensamientos malos, o feos, es como si todo el tiempo estaría pensando en como armar mi propio suicidio, estoy en la calle y pienso, » Como seria si me tiro abajo del auto» etc.
    Ya no me llama la atención las cosas que antes me hacían bien, es decir, ya no tengo el mismo interés por algunas cosas, que antes si, me siento culpable, con odio a mi misma, débil (como ya lo había planteado) me lastimo a mi misma, trato de cambiar todo el tiempo. Me la paso llorando, preguntándome ¿porque la gente me odia tanto? trate de hablar con alguien que le pase algo parecido, estuve en un grupo de apoyo en línea, pero no me ayudo. Estoy pensando en plantearle este problema a un psicólogo, y ver si me puedo llegar a internar en un hospital mental, creo que me haría bien, la verdad ya no se que pensar.
    ¿Debería buscar ayuda?

    1. Hola Milagros,

      Por lo que comentas sí que sería recomendable buscar ayuda profesional. Podrías comenzar por una consulta de valoración con un psicólogo y a partir de ahí que sea el psicólogo el que valore si fuera necesario internar en un hospital. Aunque normalmente los ingresos son para casos muy extremos.

      Saludos
      Rubén Blasco

    • Denia M.Ch el 19 marzo, 2016 a las 18:11
    • Responder

    Hola nesesito saber si ocupo ayuda profesional tengo 24 años y tengo un hijo de 5 y la verdad esque ultimamente estoy sufriendo unos cambios constantes en mi caracter por ratos estoy muy tranquila relajada y alegre…y de presto empiezo a sentir una anciedad y culquier cosita me molesta y estallo de ira y luego dolor de cabeza…quiero saber que pasa con migo

    1. Hola Denia,

      Quizás si que sería conveniente que consultara con un especialista. No son normales estos cambios o alteraciones. Por otro lado parece que está padeciendo bastante ansiedad. Ponerse en manos de un profesional le puede ayudar a sentirse mejor.

      Reciba un cordial saludo
      Rubén Blasco

    • Pierina Magri el 8 febrero, 2016 a las 2:35
    • Responder

    Hice el test de esquizofrenia y me salio en 33 quisiera tener mas informacion yo tengo miedo de todo esto, tengo 18 y ahorita es que estoy viviendo episodios seguidos y me atormentan, yo desde que estaba pequeña escuchaba la voz de una mujee que me gritaba hubo un tiempo como un lapso de unos 5 años sin volver a escucharla y ahorita desde hace algunos meses me la paso deprimida, mis pensamientos son pesimistas y a veces cuando leo o me concentro mucho comienzan los gritps y las voces en mi mente, por favor ayudeme.

    1. Hola Pierina,

      Has consultado alguna vez con un psicólogo o especialista para comentarle esto? Sería conveniente que realizaras alguna visita para poder descartar si simplemente es un periodo de estrés elevado o si pudiera existir algún tipo de complicación mayor. En estos casos conviene abordarlo lo antes posible.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

    • Gregoria arteeaga el 13 octubre, 2015 a las 22:59
    • Responder

    hola lic en psicología podrían ayudarme soy estudiante de psicología y no se como hacer un trabajo para medir el estrés laboral en oficina de gobierno que pregunta debo hacer para corroborar que están viviendo el estres

    1. Buenas Gregorina
      Te recomendaría usar un cuestionario específico como el «JSS Cuestionario de estrés laboral» Puedes encontrar más referencias en la página oficial de TEA ediciones.

      Saludos
      Rubén Blasco

  3. Hola, hice algunos test hace 6 meses, por ejemplo, el de esquizofrenia mi resultado hace 6 meses fue de 14, ahora es 29, el de personalidad limite era 41 ahora es 62, el de bipolar era 21 ahora 27.
    Pero leí acerca de trastorno paranoide de la personalidad y tenia muchísimas de sus características.
    No se realmente cual de todos podría llegar a ser mi caso. Meses atrás en algunas ocasiones siento como si escuchara zumbidos en mi cabeza, una ira sin razón o por cosas insignificantes para los demás, comienzo a odiar a mis mejores amigos y familia. Rompo cosas, etc… E imágenes perturbadoras invaden mi mente, siento bastante asco y siempre tengo dolores fuertes de cabeza. Y tambien en algunas ocasiones soy todo lo contrario, optimista, amable, muy sociable, tengo muchos amigos que me aprecian supuestamente etc… Siento muchas cosas y al siguiente rato soy diferente y odio lo que en la hra anterior me gustaba

    1. Hola Xitlaly,

      Tantos cambios de humor y altibajos no son normales. Quizás sería bueno que mirara de consultar con un especialista, parece que está pasando por un periodo especialmente complicado y más si en poco tiempo ha vuelto a hacer los cuestionarios y sus puntuaciones en todos se han elevado significativamente.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

  4. Hola, últimamente me siento triste de la nada, aunque no veo ningún mis amigos y familia me ven mas delgada, me cuesta mucho concentrarme y por eso no rindo como siempre en mis estudios,me canso muy fácilmente, ya casi no salgo(la verdad es que eso me molesta mucho no me gusta salir) De verdad no se que hacer, soy menor de edad y no le he dicho a mi familia como me siento ellos creen que estoy bien y no quiero asistir al psicólogo he pensado incluso en hacerme daño.

    1. Hola Jennifer

      No tienes por qué cargar con esto sola. Por qué no intentas acercarte a tu padre o a tu madre, con quien tengas más confianza y comienzas a abrirte un poco? Todos en un momento u otro necesitamos ayuda o apoyo por parte de la familia. No hay nada malo en que te acerques a tus padres, seguro que te pueden escuchar y comprender.

      Saludos
      Rubén Blasco

  5. Ola..necesito ayuda, me siento mal, hace 6 meses termime con mi novio una relacion de 4 años y no puedo superarlo..hablar de esto me es muy dificil ya que me cuesta expresarme, me siento deprimida, a veces quisiera regresar el tiempo..espero pueda ayudarme..

    1. Hola Sthefanie,
      Nos puedes contar un poco más sobre esta relación que tuviste? No es común que pasados seis meses te sigas encontrando tan mal.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  6. Buenas tardes, aproximadamente que tiempo demoraría, sanar una depresion ? y luego caer en otra y volver a salir ? hasta cuando debo de dejar ya el psicologo ?

    gracias

    1. Hola Luisa,
      En psicología es muy complicado hablar de tiempos, pero de forma más o menos orientativa un tratamiento psicológico de orientación cognitivo conductual, que son de los tratamientos más rápidos a nivel sintomatológico puede tener una duración mínima de 2 meses para poder ver resultados evidentes y cambios en la depresión. En relación a la pregunta de cuándo debo dejar de ir al psicólogo, sería interesante que le pudieras hacer a tu propio psicólogo esta misma pregunta, ya sea porque te encuentras mejor o porque puedas sentir que te has estancado en la terapia.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

    • Gene Romill el 3 noviembre, 2014 a las 14:08
    • Responder

    Que tal Rubén, saludos desde Nicaragua!!

    Soy estudiante de psicología y actualmente estoy desarrollando un trabajo de investigación que trata sobre el autoestima. Estuve pensando en incluir el test de Rossenberg solo que tiene solamente 10 ítems y mis profesores me piden hacer la investigación con uno de 20 o más.Hay algún test de autoestima fiable que tenga el número ítems que necesito para mi trabajo?

    1. Hola Gene,
      Te aconsejo que te dirijas a la web de ediciones TEA, donde podrás encontrar múltiples cuestionarios psicológicos organizados por categorías. A nivel de Clínica- Autoestima tienen seis diferentes, posiblemente alguno se ajuste a lo que estás buscando.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  7. hola, estoi haciendo una investigacion sobre adaptacion y estoi muy interesada en obtener un formato de encuesta llamado escala magallanes de adaptacion, el problema es que en donde vivo no lo consigo por ningun lado, me podria ayudar a encontar el test o si no alguno patrecido. gracias

    1. Hola Karen
      Lo sentimos mucho pero no disponemos de la escala Magallanes de adaptación. Le recomiendo que consulte la página web oficial de ediciones TEA. Muy posiblemente la pueda encontrar, o en su defecto una escala de características similares.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

  8. Buenas tardes.
    He completado uno de los tests, y me interesa que puedan analizarlo. Es de una de mis hijas, y me gustaría tener la referencia y la recomendación de ustedes.
    Saludos,
    Abel

    1. Hola Abel,
      Enviamos los resultados del cuestionario al mail que solicitamos al rellenar el cuestionario, ha revisado su carpeta de Spam? Si no le ha llegado indíquenos qué test realizó, el nombre y el correo que indicó, y se lo reenviaremos.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

  9. Buenas tardes! Soy maestra de una escuela secundaria y estoy haciendo mi maestria en factores que desencadenan depresion en los estudiantes adolescentes y su relacion con el bajo rendimiento escolar. Me podria ayudar a encontrar algunos test que me sirvan para diagnosticar y reconser los factores depresivos en los adolescentes y haci llevar a cabo mi investigacion, me piden que depreferencia trabaje con la escala like. le agradeceria mucho me pudiera ayudar,,,

    1. Hola Zuilmaliliana,
      Le recomiendo que consulte con la web de ediciones TEA, que es la mayor distribuidora de cuestionarios y escalas psicométricas, posiblemente encuentre todo lo que necesite.

      Saludos
      Rubén Blasco

  10. Buenas tardes. Muy interesante y completo el artículo. Quería consultarle si conoce alguna encuesta para evaluar estres, además de la de eventos de vida de Holmes y Rahe. Yo habia encontrado una de estres percibido pero desconozco si esta validada. Muchas gracias por la atención.

    1. Hola Sabrina también tienes el Dass 21 (Lovibond y Lovibond, 1995a) donde hay una escala específica para el estrés.

      Saludos
      Rubén Blasco

  11. Hola! Estoy realizando una investigación sobre Autoestima en personas de diferentes Edades, pero necesito un test que se pueda utilizar en cualquier población, estaba leyendo sobre el de Rosenrbeg, pero no se si lo podría pasar y ser considerado valido, ya que según la asesora es necesario un test para cada población especifica.

    Por su respuesta muy agradecida.

    1. Hola Beth,
      Lo mejor es que sigas las pautas de la investigación, y si te han comentado un test para cada población específica, hazlo de esa manera. Poblaciones seleccionadas por franja de edad, o por patologías?

      Saludos
      Rubén Blasco

  12. Hola Ruben, quería preguntarle algo y espero en verdad que pueda guiarme un poco en esta situación (la resumida para no entretenerlo mucho).
    Tengo 17 años, ya he ido a un psicólogo, mi diagnóstico fue depresión y posible esquizofrenia, me dijeron que debía ir con un psiquiatra para así poder llevar bien la terapia. Siempre he sido muy curiosa acerca de lo que me sucede, busco muchos test en internet, trato de investigar mucho acerca de los transtonos de personalidad que se identifiquen con mis sintomas, etc. Ciertamente no me siento identificada con lo de la esquizofrenia, principalmente porque no tengo alucinaciones. Fue así que llegué por casualidad a un test que me dio indicios de transtorno limite de la personalidad, no sabía que era, hice otros test en la red y daban lo mismo (sé que los test no son diagnósticos), allí me sentí al menos, un 70% identificada con toda la sintomatología del transtorno. Bueno, al ir al psiquiatra se basaron en el diagnóstico de la esquizofrenia para medicarme. Yo traté de explicarle al médico mi descubrimiento del TLP pero me trató como si estuviese diciendo incoherencias, como si yo no supiese ni siquiera lo fundamental de trastornos mentales y quizá sea así, pero yo siento, y por medio de hechos por los que he pasado, que el TLP da respuestas a mis comportamientos e ideas, volvieron a hacerme pruebas psicológicas de las cuales tendré luego de 2 meses resultados. En lo que quiero que me socorra es a saber cómo puedo solicitar una prueba especifica para al menos descartar el TLP como una de mis «afecciones». En serio lo apreciaría mucho, eso me aflige, que quiera explicar mis vivencias y me trata en como si estuviese fuera de orbita. Por su atención, muchísimas gracias,.

    1. Hola Xiomara,

      Lo primero de todo el aclararte que al tener menos de 18 años no puedes ser diagnosticada de TLP y que el TLP es un trastorno de personalidad muy complejo y de larga evolución, por lo que para poder ser diagnosticado deberá pasar un poco más de tiempo. Otro tema es que puedas presentar síntomas o rasgos de personalidad afines al trastorno, que deben ser tenidos en consideración para poderte ayudar con tu tratamiento. Pero también hemos de tener en cuenta que el trastorno límite de personalidad, presenta una sintomatología muy variada y concordante con muchos otros trastornos psicológicos, como la depresión, ansiedad, cambios de humor, e incluso en algunos casos pueden haber ideas autoreferenciales o alucinaciones. Quizás no sea demasiado bueno que intentes indagar tanto porque te puede llevar a confusión, ten en cuenta que es más importante que el especialista sepa bien cómo te encuentras más que le propongas un posible diagnóstico, lo importante no es la «etiqueta» o si tengo esto o lo otro sino que te puedan ayudar a sentirte mejor, háblale de síntomas no de diagnósticos, eso déjaselo para él.

      Saludos
      Rubén Blasco

  13. quiero recibir ayuda soy biolar pero vivo enmexico no conocen a alguie que ste aca?

    1. Hola Rebeca,
      Lo siento pero no conocemos a nadie de Mexico para recomendarle. En función de la ayuda que neesite podríamos atenderla por videoconferencia (Skype). Le dejo un enlace con toda la información: http://psicologo-especialista-barcelona.com/psicologo_online_terapias.html

      Reciba un cordial saludo
      Rubén Blasco

    • javier eric el 9 noviembre, 2013 a las 17:48
    • Responder

    Buenas tardes.
    Me gustaria si fuera posible realizar un test sobre trastorno de la personalidad, que defina que tipo de trastorno tienes.
    Un saludo y muchas gracias

    1. Hola Javier,
      Ese tipo de cuestionarios son de más de 150 preguntas y necesitan de una evaluación previa, sin la cual el cuestionario no tiene validez. Si estás interesado en realizar un cuestionario de ese tipo te recomiendo que te pases por un centro de psicología para una evaluación, ya sea el nuestro o cualquier otro que conozcas.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  14. Muchas gracias por tu ayuda!

  15. Hola
    Quiero hacer una consulta. Tengo 19 años y soy mujer. A veces me siento con menos necesidad de dormir o cuando duermo me suelo despertar alguna vez por la noche, obviamente al día siguiente estoy cansada. Debido a esto cuando llego a mi casa pienso que necesito dormir por las tardes y luego por la noche para no estar tan cansada al día siguiente. A pesar de hacer esto algunas veces después de haber descansado lo suficiente me siento cansada, con desgana, no puedo concentrarme, pensar y me distraigo fácilmente. Al pasar esto intento hacer un esfuerzo de control ante la situación que acaba en ataques de ansiedad, yo siento que pasa por forzar a mi cuerpo a hacer algo que no quiere. Además por esta situación empiezo a dejar de salir a la universidad o intento salir antes de que acaben las clases por miedo a terminar en ataques de ansiedad, hacer el ridículo y no tener control en mi. Estas situaciones hacen que llore, me desespere, me den ganas de morirme y lo más q me ha afectado es la baja autoestima que he desarrollado que hace que ni si quiera pueda leer o expresarme públicamente y he llegado a pensar, incluso a creer que soy bipolar. Necesito ayuda urgente sobre todo porque la seguridad social en este pais con respeto a temas de psiquiatras etc dan por el culo. Gracias!

    1. Hola Ro,
      Parece ser que estás pasando por un momento especialmente complicado con dos focos principales: la ansiedad y el bajo estado de ánimo que te genera esa falta de ganas, y la baja autoestima. Vamos a ver un par de consejos importantes a tener en cuenta para que puedas irte encontrando un poco mejor.

      • Lo primero es regular los horarios de sueño, es muy importante no dormir durante el día e intentar hacerlo únicamente por la noche ya que si comenzaos a alternar nuestros horarios de sueño por las noches acabaremos padeciendo insomnio.
      • Segundo: El ejercicio físico es básico para el manejo de la ansiedad (quemamos nuestra adrenalina) y para la autoestima y el estado de ánimo en general (producimos endorfinas)
      • Tercero: Contacto social, el ser humano es gregario por naturaleza y pese a que cuando nos encontramos mal tendemos a preferir estar solos y a aislarnos esto nos hace más mal que bien, necesitamos más que nunca salir a la calle, ir a la universidad, quedar con las amistades para tomar algo….
      • Cuarto: buscar ayuda de un especialista lo antes posible para comenzar a trabajar los ataques de pánico y de esta manera evitar que se agraven o se generalicen a más situaciones o contextos.

      También me gustaría recomendarte esta otra web nuestra especializada en ansiedad de depresión , que también dispone de un blog con artículos específicos Tratamiento Ansiedad Depresión

    • kelly orozco el 18 abril, 2013 a las 18:09
    • Responder

    Buenas tardes
    Desearía aplicar el test sobre el estado de ánimo. Me podrías ayudar obteniendo el formato, la idea es poderlo aplicarla e interpretar. Estoy realizando la práctica con jóvenes y adultos con problemas de adicción a las drogar, me gustaría evaluar su estado emocional ya que la problemática que está presentando la fundacion es la inserción, todos movilizados desde lo emocional.
    Por su pronta respuesta Mil gracias

    1. Hola Kelly Cuando te refieres al test sobre el estdo de ánimo te refieres al de Autoestima o al DASS-21 ? Ambos cuestionarios los puedes buscar directamente en la web de ediciones TEA donde tienen todo tipo de cuestionbarios psicológicos.
      Saludos
      Rubén Blasco

  16. Hola bastante interesantes estos cuestionarios, me gustaría saber si se conocen cuestionarios para evaluar impacto psicologico en adolescentes frente a un suceso historico, frente por ejemplo a las tecnologias de informacion.. agradecería la informacion, gracias

    1. Hola Pamela,
      Le puedo recomendar cuestionarios para evaluar el Trastorno por estrés posttraumático… pero sobre el impacto de las tecnologías de la información… tiene la opción de elaborar usted misma un autoinforme con lo que dese saber para tener unos primeros datos normativos, o mirar en la web de ediciones TEA sobre cuestionarios similares, igual ya existe alguno.
      Saludos
      Rubén Blasco

  17. Hola muy interesantes los test, estoy haciendo un proyecto de prevencion de suicididios en adolescentes y me gustaria aplicar algunos de los test para evaluar el estado psicologico de los muchachos, donde podria conseguir los formatos???

    1. Hola Mary,
      En algunos cuestionarios tendrías que ponerte en contacto con los autores y solicitárselos como el último que hemos subido sobre el Trastorno Límite de la personalidad, y el resto te recomiendo que los mires en la página oficial de ediciones TEA, ahí podrás encontrar cuestionarios específicos de lo que desees, en tu caso incluso de riesgo de suicidio.
      Mucha suerte con tu proyecto!!!
      Rubén Blasco

    • Psicólogo el 24 octubre, 2012 a las 16:37
    • Responder

    Muy completo todo y estupendamente desarrollado. Por cierto, encontré un enlace roto pero muchas gracias a su blog.

    1. Enlace arreglado, muchas gracias por avisarme.
      Gracias por su comentario.

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